آمريڪي چيپ ساسي، گوئلش جي نالي سان پڻ مشهور آهي، ان جي ايشيائي نالن کان پري آهي. اهو بيف، ميڪونيوني، ۽ ٽماڪن جو مرکب آهي، ۽ اهو آمريڪا جي پسنديده خواهش فوڊز مان هڪ آهي. اضافي لوسن ۽ چيما هن نسخي کي ذائق جو وڌيڪ ڏيو ٿا. سائي رنگ جي مرچ متبادل آهي.
اهو طريقو هڪ وڏو بيچ ٺاهيندو آهي، ۽ بچيل به مزيدار آهن. مائڪرو ويڪرو ۾ گرم، ٿورڙي مکھن يا تيل ۾ اسٽوٽپ تي، يا تند ۾ گرم ۽ گرم.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 16 آونڊي مارڪوون
- 1- چمچ سبزي جي تيل
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 1 وڏو پياز (ڪٽ، اٽڪل 1 1/2 پيالو)
- 1 سائي رنگي مرچ، ڪٽ، اختياري
- 2 پائون گرائونڊ ۾
- 2 ٻلو لاڙ
- 1 چچا چرس لوڻ
- 1 (28-آائون) چراڻي چڪا ڏيئي
- 1 (14.5-اائون) ٽريڪ لڳي ٿو
- 1 (8 آائون) ٽماٽو چاس ڏيئي سگھي ٿو
- 3 ٽيچون
- ٽماٽو پيسٽ
- 1 چچا چچا کنڊ
- 1/2 ڪڪڙ جو ميدان ڪارو مرچ
- سوٽي (ذائقو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پابندي وارين هدايتون بعد ۾ ملازمت کائڻ واري پاڻيء ۾ ڪڪرن کي کائڻ. هڪ رنگدار ۾ درياء ۽ گرم پاڻيء هيٺ نيل. الڳ ڪريو.
- وڏي ۾ وڏيون ڪاريگر يا سوسن، وچولي گرمي جي مٿان سبزيبل تيل ۽ مکھن کي گرميء ۾.
- پياز ۽ گھنڊ مرچ شامل ڪريو، جيڪڏهن استعمال ڪريو. کاڌ خوراڪ کان روانا ٿي ويندو آهي جيستائين ڪنز تي نرمي ٿئي ٿي.
- گندم کيڏايو ۽ پکو شامل ڪريو، تڪليف ۽ ٽوڙڻ، جيستائين پکايا ويندا ۽ هاڻي گلابي نه.
- لوڪ ۽ لوڻ پاؤر شامل ڪريو ۽ کڪ، 1 کان 2 منٽ تائين وڌيڪ روانا ٿيا. پڪو چڪا ٿي چڪا هئڻ ۾، ٽماٽو چٽيو، پيٽ ۽ مرچ، چيما ۽ مرچ کائيندو هو. کائڻ، تڪليف تائين، ساوڪ جي ٺڳي تيزي ڪرڻ شروع ٿئي ٿي. ذائقو ۽ لوڻ وغيره شامل ڪريو. سمر 5 کان 10 منٽن تائين.
- چٻي کي نچوڙي مارڪوون شامل ڪريو، چڱي سان گڏ، ۽ گرمي ذريعي.
تجاويز ۽ تبديلي
- پاسي کان گرم ماني، رول، يا بسڪوٽ ۽ هڪ ٿڪيل سلاد يا ڪليسلوال سان گڏ ڪريو.
- ڪٽيل سائي رنگ جي مرچ کي ختم ڪريو، جيڪڏھن چاھيو ھا.
- ساوڻ سان گڏ 4 کان 8 آلو تازو تازو مشغول خانو.
- 1/2 ٽيچون شامل ڪرڻ لاء گرمي لاء 1 ڪڪڙ ڪٽيل ڳاڙهو ڳاڙهو مرچ کي ڦيرو شامل ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 453 |
| کل فیٹ | 18 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 109 مگ |
| سوڊيم | 159 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 34 g |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 38 g |