هن مٺي، ميوٽي جي اچار کي انناس ۽ طاقت جي نشري جي طاقت آهي، جنهن کي پنهنجي گوشت کي ڪم ڪرڻ لاء ڪم ڪيو آهي. ذائق جو هڪ مجموعو شامل ڪريو جيڪو پگهار يا ڪڪڙ جي ڪنهن به پٽي کي حقيقي طور تي ڪجهه ڏيڻ ۾ ڦري ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيالو / 240 ملي ميلا ڪيو ويو
- 1/3 پيالو / 80 ايم ايل سويا ساس
- 1/3 پيالو / 80 ميل ماکي
- 1/4 پيالو / 60 ايم ايل سيف انگورن جي
- 1 کان 2 ٻلو لوڻ، منڍي
- 1 چاکون / 5 ايل انگن پائوڊر
- 1/2 1/2 چاچڻ / 2.5 ايم ايل پڻي ڪڍيو ويو آهي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گڏوگڏ سڀني اجزاء سان گڏ هڪ غير سنسڪرت (غير دھات) جو ٿانو. گلاس ۾ استعمال ڪرڻ يا گلاس يا 7 ڏينهن تائين فرڪ ۾ پلاٽ ويڪري جي ڪنٽرول ڪنٽرول کان اڳ 15 منٽن تائين گڏوگڏ ويهندا هيا.
- 2-8 ڪلاڪ لاء مارڪيٽ جو سور جو گوشت. ڪڪڙ لاء، اچارڻ لاء 2-4 ڪلاڪ. اهو ٺهيل 15-30 منٽ مارڻ واري وقت ڀاڄيون، توفو، مڇيء ۽ سموڊ تي پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 44 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 316 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 10 گ |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 1 g |