ايم. لين بس سيرت ٿلهو هوندو آهي. انهي جو ٿلهو مٺو آهي. مڱن لاسس جو وڏو ذائقو آهي، پر هنن وٽ پڻ زبردست طاقت آهي، ٻنهي جي پلاٽ تي، گرمي جي گرمي ۽ گرم مصالحن جي خلاف. هڪ گرمي جي گرمي تي ٿڌي مڱڻي جي ڪوشش ڪريو يا ان کي گرميء جي گرمي گرميء جي مدد لاء ٿڪين کاڌي جي گڏوگڏ ڀرپاسي جي خدمت ڪريو. توهان ناشتي ۾ هڪ سان گڏ گرم ڏينهن شروع ڪري سگهو ٿا ۽ ان کي وڌيڪ خوشيء سان وڌيڪ لطف اندوز ڪري سگھو ٿا.
خيال وانگر، پر مڱ جي پرستار نه؟ ڪوشش ڪرڻ کانسواء ٻيو مانو لوسي ڪوشش ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيالو ٿانو ڀريل مڱن وارو پٽن (ان کان علاوه گارنش لاء سوراخ)
- 2 پيالو
- سادو، اڻ وڻندڙ سڄي کير جو دڙو
- 2 چمڪندڙ کنڊ، ماکي، يا آوستي شربت، اضافي کان وڌيڪ ذائقو (اختياري)
- 1 ڪڪڙ تازو چونم يا ليمن جو رس، گڏوگڏ وڌيڪ ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- مٽي جي پنن کي ڇڪڻ، ڌڪڻ، مٺوڻ وارو (جيڪڏهن استعمال ڪري ٿو)، ۽ هڪ جواز ۾ ڪوس جو رس رکجو. (نوٽ: ساري کير جو دڙو سڀ کان وڌيڪ "پيئڻ وارو" لسي پيدا ڪري ٿو ڇو ته اهو توهان جي ڪنهن به ٿڪندڙن تي مشتمل نه آهي، پر گهٽ ٿلهي ۽ غير فلا يوگارن به توهان جي ڪموري جي ٽوڪ ڏسي رهيا آهيو.)
- ايتري تائين تمام گهڻي خوشي.
- مزيدار ۽ وڌيڪ مٺير يا ليم جو رس وڌايو، جيڪڏهن توهان چاهيو.
- چلاس ۾ اڇو، هڪ مڱڻ واري گريبان کي هر هڪ گارنش جوڙيو، جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ۽ خدمت ڪريو.
ٺاھڻ جي پوئتي ٺاھڻ : ليسس کي بنايو ويندو، ڳاڙھو ۽ چمڪا ڏيئي 3 ڏينهن تائين. اهي مواد کي ناپسند ڪرڻ لاء سخت محتاج جي ضرورت هوندي.
اڃا به وڌيڪ تازگي واري نسخي لاء: توهان جو مڱو لسي اضافي ٿڌي ٺاهو، هڪ هٿيار آئس ڪوب شامل ڪرڻ سان بلنجر کي. ان کي ممڪن طور تي آسان بڻائي ٺاهڻ لاء، بلو وقت هلائيندڙ سان گڏ هڪ برفاني ڪتب شامل ڪريو، هر هڪ کان اڳ اڳيان هڪ ڪم ڪرڻ کان اڳ. اهو طريقو اهو هڪڙو مشڪل وانگر ٺاهيندو آهي ۽ نتيجو اهو آهي ته اهو تازو تازو هوندو آهي.
اهو نموني ٺاهيو: ها، لٽي! سلائي ليسس ڪيترن ئي ماڻهن لاء هڪ حاصل ڪيل ذائقي جو ذائقو آهي، پر اهي مٺي کان به وڌيڪ تازو ٿي سگهيا آهن، ۽ کاڌي سان گڏ هڪ خاص سٺي نموني. ظاهر ڪيل کنڊ يا ٻين مٺي کي صاف ڪريو، ۽ 1/4 ڪٿان جي ساوڪ سمنڊ جي لوڻ لوسي کي شامل ڪريو. ذائقو ۽ ذوق وڌيڪ نموني شامل ڪريو، جيڪڏهن توهان سوچيو ته اها ضرورت آهي. (توهان کي "پاپ" جي نموني جي لوڻ جو چمڪڻ چاهيو جڏهن توهان مزو ڪريو.)
ان کي جگر سان گڏ وڌو: هڪ سنجيدگي سان چمڪندڙ ۽ ڪني ورزن لاء، 1/2 کان 1 ڪڪڙون تازو گرٽيڊ انگور شامل ڪريو. اهو هڪ مٺو ۽ مسڪينن جو نوٽ آهي، جيڪو گرم ڏينهن جي منهن ۾ خوبصورت آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 302 |
| کل فیٹ | 11 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 32 ميگا |
| سوڊيم | 132 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 49 g |
| غذا فائبر | 14 g |
| پروٽين | 12 g |