هي ڀاڄين ۽ رگانو پراڻو پيزا سوراخ سان گڏ، تازو اجماع ۽ جلدي ۽ آسان بيامامڪ وياناگريٽ ڊسنگ ۾ پٿلڻ لاء هڪ بهترين وقت آهي جڏهن تازو ايئرپرگس موسم ۾ آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيالو پادا (ٻٻر، شيل يا ميڪريوني؛ پکاو)
- 1/2 بلب اسپرپرس (ڊاٽ)
- 3 ڄمايو (ڊاهي)
- 3 ڪڇ تازو
- ٻريل (ڪٽ)
- 1 طمبو زيتون جو تيل
- 2 ڪٿان
- بيالميام سرڪشي
- 1 1/2 ٽپو
- ڊجن سرزمين
- 1/2 ٽيچ
- خشڪ خشڪ
- سوٽي ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ
- اختياري: 3 گاڏيون (ڊاٽ)
- اختيارن: 1 ڳاڙهي پيٽ مرچ (ڊايو ويو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- چمڪندڙ يا اسپرگ، ٻاڦ ۽ گند مرچ کي الڳ ڪرڻ کان سواء پاڻي جي ساڄي پاسي کان الڳ ٿي ويندو آهي. وڏي پيٽ ۾، ايراپيگوس، گاڏيون، بيليل مرچ، ٽماڪن، پادري ۽ اجماع کي گڏ ڪن.
- هڪ ننڍڙو ٿانو يا چمڪندڙ هوندو، انهي سان گڏ زيتون جو تيل، انگورن، سروازي، تلسي ۽ لوڻ ۽ مرچ. پادريء مٿان هن کي ڪپڙا ڏياريو، چڱي طرح سان کوٽ تي روانا ٿيا.
- تڪليف ڪرڻ کان اڳ، گهربل هجي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 303 |
| کل فیٹ | 5 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 112 ايم |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 55 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 11 g |