وڏي تي سائي تي هڪ اسٽاڪ يا فجٽي وانگر. رسائي کي برقرار رکڻ جو سمورو وقت ڇڏي ڏيو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 پب. ڦڪڻ
- 1/4 پيٽ جو تيل
- 1 لبن جو رس رس (يا ليم جو جوس)
- 1 ٽيچڻ لوڻ (ڪشير)
- 1 چمڪندڙ ڪارا مرچ (ڳاڙھو ميدان)
- 1 ڍڪيل مرچ پاؤڊر
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ جو پائوڊر
- 1/4 ڪٿان جي گونج
اهو ڪيئن ٺاهيو
- کلڻ ۽ سڪا گوشت سڪا. مصالحن ۽ تيل سان ليم يا ڪوس جوس جمع ڪريو، پوء مٿي ڀريو گوشت ۽ مٽي اڇلائي پوء اهو مڪمل طور تي اچار سان ڍڪيل آهي. ڪپڙا ۽ 2 ڪلاڪ لاء.
- 20 کان 25 منٽن تائين وچ ۾ وڌندڙ گرمي تي ڪڪين کائڻ يا سينٽرل ٿوري گلابي هوندي.
- وڏن واري ٽڪن ۾ اسٽڪن جي چوٽي تي يا ٻيڙين تي ٿلهي پون ٿا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 513 |
| کل فیٹ | 21 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 179 ميگا |
| سوڊيم | 1،564 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 13 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 65 g |