هيء گندم، نم ۽ اڀرندڙ ٽوڪنگ جي چڪاس بڻائڻ آسان آهي، ۽ انهي کان به وڌيڪ بهتر آهي. جيڪڏهن توهان انناس کي پيار ڪيو، ته اهو پڙهيو وڃي!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 پيٽ مکڻ (نرم)
- 1 پيالو کنڊ
- 2 هيڪ
- 2 پيالو اٽو
- 1 چچا چچ پائوڊر
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1/2 منٽ واهٽ (ڪٽ ۽ ٻرندڙ ذوق)
- 1 پيالو ڀريل انناس ڪٽي (گندو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙھو ساوڻ 350 درجا سينٽر في ڳاڙهو ۽ ٻٽو ڦوٽو ٻن پنڌ پين.
- وڏي کاڌي ۾ ڪڪڙ مکڻ ۽ کنڊ جو ٿانو. هڪ ڀيري هڏڪن کي هٽايو، ۽ هر اضافي کان پوء سٺو ٺهرايو ويندو. انناسب ۾ لڳل.
- اٽو، پائڻ وارو پڻي ۽ لوڻ گڏجي. ڳئون ۾ رڙيون. گندي مرکب سان سڪل اجزاء جو مرکب شامل ڪريو ۽ صرف تيستائين ٺهرايو ويندو. ملائي نه ڪريو.
- پنجن ۾ بيهاريو. 45 منٽ کان 1 ڪلاڪ تائين وڃي يا هڪ ٿٿڻ تائين صاف ٿي اچي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 330 |
| کل فیٹ | 19 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 83 ايم ڪيو |
| سوڊيم | 259 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 37 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 4 g |