آسان ۽ جلدي تيار ڪرڻ لاء، توهان جي هفتي راتيون گهر ۾ يا سينٽ پيٽرڪ جي ڏينهن توهان جي دوستن سان گڏ جشن جي لاء هي دلاني، رزمي ماني وڏي آهي. تنهن هوندي به ان کي ڊائري آزاد ۽ هيڪيو مفت کان وٺي، اهو ڊاڪٽرن ۾ اختلافن کان سواء توهان جي سڀني مهمانن لاء خدمت ڪري سگهجي ٿو. توهان هڪ نرم، مرڪزي مرڪز سان گڏ هن ٽائيم ڦيرو ڪڍي ڇڏينداسين.
آئرش سوڊي روڪ کڻندي
آئرش سوڈا ماني جي ورھايل آھي جنھن ۾ گرم گرم، ڪمري جي گرمي، يا ذوق ٿيل خدمت حاصل ڪبي آھي، پر ان کي محفوظ ڪرڻ ۾ وڌيڪ خراب ٿي سگھي ٿو. اهو آسانيء سان سڪل ڪري سگهجي ٿو، تنهنڪري ان کي ضروري رکڻ ضروري آهي ته اهو ورق يا پلاسٽ لفٽ ۾ تنگ ڪيو وڃي، 3 کان 4 ڏينهن تائين. ان کان پوء، اهو ٻن مهينن تائين منجهيل ٿي سگهي ٿو. جڏهن ٿڌي، ٻٻي ماني ماني ڪريو، پهرين پلاسٽ لفٽ ۾، پوء ايلزرين ورق ۾ فريزر کان بچڻ لاء. ٻيهر ڪرڻ لاء، ڪمري جي گرمي پد تي مڪمل طور تي. پوء 300 فوٽ سوڌو، ڪسوار يا سڄو، صرف 10 منٽن تائين صرف خدمت ڪرڻ کان اڳ ۾ رکي ٿي.
آئرش سوڈا روڪي جي خدمت ڪرڻ جا طريقا
هي روايتي آئوٽ سوڌو ماني بيورو آهي، البته، ۽ ڪوبه ميوو ڪونهي. بهرحال ڪجهه قسمون، ممبئي شامل ڪن، جراثيم ۽ جڙي وانگر اناج، ۽ ان کان علاوه. اهو توهان جي لاء پنهنجو پاڻ کي شامل ڪرڻ لاء ڇا آهي. توهان روئڻ سان گڏوگڏ ماني جي ماني خدمت ڪري ٿو جهڙوڪ نارنگي مرمل يا زيري پکيڙيل. جيڪڏهن خدمت ڀريو تند مان گرم گرم، توهان ان کي آسان رکون ٿا ۽ گوشت جي کاڌ خوراڪ سان گڏ مکڻ سان گڏ اڇلائي ڇڏيندا. جيڪڏهن سهوليت لاء ڪمري واري ڪمري جو گرمي، سوپ يا اسٽو سان گڏ نيري پنيس يا ڊجيسن سرسري سان وڃو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 1/4 پيالو ڊائيڊي-آزاد انهيء بادم کير يا سويا کير
- 1 ٽيچ سيب سيرا سور انگ
- 2 پيالو سڄي ڪڻڪ جو اٽو
- ڳاڙهو اڇو آلو 2 ڪلو
- 1 چچا چشما سوڍي
- 1/2 چاچو چيڪنگ پائوڊر
- 1 ڪٿان لوڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿورڙو تند 400 کان 400 تائين. تيزيء سان هڪ پائڻ واري شيڪ سان ٺهڪيندو آهي.
- هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، ويس جو ڊاهي آزاد بادام يا سويا کير ۽ سائڊ انگورن سان گڏ. 5 منٽن لاء اٿي، يا ٿوري دير سان ٿوريون.
- وچولي ٺهيل آڱر ۾، گڏجي گڏجي اٽو، سوڍي سوڍي، پائڻ ۽ لوڻ کي پچائڻ، مرڪز ۾ هڪ کوٽ ٺاهيندا آهن.
- پنهنجو پاڻ کي هٿ ڪرڻ يا پنهنجي هٿ سان يا ڪاٺيء جو چمچ سان ملايو ويندو آهي، ساوڪ کان ٻاهر نڪرندو آهي. توهان کي هٿن سان لٺ نه هئڻ گهرجي پر نه سڪي سگهجي. اٽو لڳائڻ جي ضرورت آهي.
- ٿڪيل لوڻ واري مٿاڇري تي اٽي ڪڍو ۽ گول جي شڪل ۾ ٺاهيو.
- تيار ڪيل شيٽ تي تيار ڪيل چادر تي رکون ۽ 45 کان 55 منٽن تائين گڏوگڏ، يا جيستائين لوف سنئون ڳاڙهو آهي. تار کي ٿڌي ٿڌي تي ٿڌي ڏيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 92 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 195 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 17 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 3 |