پوک جو ٽيللولوين ماني سان گڏ ماني سان گڏ مٽيء سان گڏ ٺهيل آهي، ايب جو رس سان پڪل ۽ بيڪڻ سان گڏ.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 سڄو پورڪ ٽيللوينس، 1 1/2 کان 2 پائونڊ ڪل
- لوڻ ۽ مرچ
- 1 1/3 پيالو ميڪ جو جوس،
- ورهايل
- 1 ٽيچ مکڻ
- 1 چڪا چشمي کاء پتي ساگر، ڳاڙهو
- 3/4 کپ ڪٽيل پيليل ڪپڙو
- 1/2 ڳاڙهو کاڌو ڪپڙو
- 3/4 کپ
- ٻوڙي جي ٿڪ ۾ واڌ آئي
- 4 سلائسون بیکن، پار ڪري ويٺل
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هر ٽيلويزن جي ڊيگهه ڪٽيو، پر سڀني طريقي سان نه. فلٽائن. لوڻ ۽ مرچ سان سکيڙيو وڃي.
- مکھن ۽ ٻج سان 1/3 پيالو ميڪ جو جوش ڪريو. ڪٽ ۽ ساوڪ ۾ ڀريل ٿڪڻ ۽ ملائڻ ۾ رڌل.
- ٺهيل ميوزڪ جي مٿان هڪ چمڪندڙ سور ڪڻڪ ٽيللوين مٿان اڇليندا آهن، پوء ٻئي پٿري واري مرڪي ٽيللوين سان گڏ. اسڪيور بند ٿيل
- ھڪڙي اڪري بيڪنگ پين ۾ سورج کي جڳھ ڪريو. گوشت جي مٿان جوس 1 جا پيالو پيالو اڇو وري بيڪون چوٽي مٿان.
- 350 فوٽ في ڪلاڪ في ڪلاڪ تائين پهچايو ويو، يا جيستائين پکايا ويندا.
- ختم ڪري ڇڏي
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 280 |
| کل فیٹ | 11 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 101 ميگا |
| سوڊيم | 231 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 11 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 33 g |