ھن لاء آسان ۽ مزيدار ناشتو پڙھڻ لاء اڳوڻي اسڪالر ايج ٺاهڻ لاء ھڪڙو وقت گذاريندڙ يا اسڪول جي صبح جو ھڪڙو وقت گذاريندڙ آھي. اها رات کي پهرين ٺاهيو، پوء صرف صبح جو وري هلايو. انهن کي وڌيڪ خاص ڪرڻ لاء، انهن کي ڪف پيسٽري واري گولن ۾ وجهي، جهڙوڪ ٺاهيو ويندو آهي. پر اهي پنهنجو پاڻ تي مزيدار آهن، سؤس يا بيڪ سان گڏ ڪم ڪيو ۽ ڪجهه تازو ميوو، ڪافي ۽ نارنگي جوس.
هر چشمي، منهنجي مڙس ۽ آء جي تقريبن 12 درجن هڻڻ کان پوء هن ٽائيپ کي استعمال ڪرڻ کان اڳ ٻارن کي اسڪولن ۾ خدمت ڪرڻ لاء استعمال ڪيو. طريقي سان سهڻي ڪمائي ۽ ٻارن کي چڱي ريت ڪم ڪريو!
تفريح لاء به اهو پڙهيو تمام وڏو آهي. جيڪڏهن توهان ان کي ٻه ڀيرا ڪرڻ چاهيو ٿا، هڪ پين ۾ 24 هڻڻ جي ڪوشش ڪرڻ بجاء ٻه ٻچيون ٻه ڌار ڪئاسرلن ۾ ٺاهيندا آهن! ھن پڙھڻ ۾ پنھنجو پسنديده پنيس استعمال ڪريو؛ هارواري، سوئس يا گودا پڻ مزيدار ٿيندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 12 ڪيج
- 1/2 پيالو ڳري ذمي
- 2 Tbsp. مکڻ
- 1 پيال ڳاڙهو
- 1 پيالو ٻريل ڪپڙو پنيس
- 1/8 چوڪ
- اڇو مرچ
- 1/2 ٽيچ. لوڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. وڏي پيٽ ۾ ڪڪڙ سان هڻڻ هڻي.
2. وڏي ماپ ۾ مکھن تي وچولي گرمي مٿان.
3. ڪڪڙين کي چمڪيو ۽ کائڻ ۾ وجھي، ايتري تائين جواز وڌو، جيستائين هڏيون ختم ٿينديون ۽ ٺهرايو وڃي، پر اڃان تائين مٺو آهي.
4. گرميء کان پاسو ڪڍو ۽ مانيء جي ڪرير ۾ وڌو.
5. گلاس بيٺل 12x7 "گلاس واري کاڌ خوراڪ ۾ هڏيون اڇلائي ڇڏيندا آهن.
5. جڏهن کائڻ لاء تيار، ٿانو ساوڻ 350 درجا هوندا.
مرچ ۽ لوڻ سان گڏ بيڪنگ ماني ۽ ڀريل هڻڻ کي کوليو.
6. تيزيء سان لڳن ٿا، پوء 20 کان 30 منٽ تائين ٿڪايو وڃي يا پنيس ٿڪجي ويندو آهي ۽ هاڻوڪي پڙهڻ واري جاء تي 145 درجا فٽ گرم ٿي وڃي ٿي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 376 |
| کل فیٹ | 32 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 17 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 384 مگ |
| سوڊيم | 477 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 3 |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 19 g |