هن سوادج ايپل چوتني جي پوکن جي دڪان سان گڏ يا بيڪا هام گڏ ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 چمڪندڙ مکڻ
- 2 پيٽ ميڪل (ڳوڙها، ڪٽ)
- 3 چمڪندڙ هلڪو برنگي کنڊ
- 2 چمڪندڙ سونا ماهر
- 2 چمڪندڙ خشڪ ڪبرين
- 1/4 پيالو پيڪ ٽڪر
- 1/2 منڊي چپلن
- 1/4 چاچوڪ نتي
- 1 چوتو ليمن جو رس
- 1/3 پيالو سيب سيرا (رس يا رس)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرمي مکھن ۾ وچولي چشمو؛ ايپل، ڳاڙھو کنڊ، مٽي، ڪارنسري، پنجن، مصالحو ۽ جوس شامل ڪريو.
- وچولي گرمي تي ڪڪڙ کائڻ کان سواء ساوڻ ڀريل آهي، ميون ميوو نرم ٿي ويا آهن ۽ سيرائي ڇڏيندو آهي.
- جيڪڏهن ضروري هجي ته ٿورڙي وڌيڪ سيپل سيڊ شامل ڪرڻ کان بچڻ لاء.
- ھام يا سورڪ سان گرم يا سڪل ڪيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 155 |
| کل فیٹ | 8 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 15 ميگا |
| سوڊيم | 6 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 21 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 1 g |