رولز ٺاهڻ لاء تمام آسان آهن ۽ اهي ڪامياب ۽ ڊاڪٽرن لاء اڳ ٺاهڻ لاء وڏي ماني آهن. اهي لذيذ مزي جي رول هڪ مٺي ماني ۽ 1 ڪلو ڳاڙهو رڻ سان ٺهيل آهن. گونڊي مائنس لاء گولڊن جو بنياد پڻ شامل ڪري سگهجي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2-1 / 4 اسپين. يا 1 pkg. (1/4 آز) چڪي سڪل خميره
- 3/4 کپ گرم پاڻي (95 کان 110 درجا)
- 1/2 1/2 پيالو کير (ڪمري جي جڳھ)
- 2 Tbsp. کنڊ
- 1 سڪا. لوڻ
- 1 Tbsp. نرم مکھن (يا ننڍو)
- 1 پيارو اونڌو رڻ
- 3 پيٽ ماني اٽو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ وڏو ٿانو گڏ، ٿوري ۽ گرم پاڻيء سان گڏ گڏيو. ٿڌي کير، کنڊ، لوڻ ۽ مکڻ ۾ لڳايو. raisins شامل ڪريو پهرين 2-1 / 2 پيٽ ۾ اٽو آلو. آوٽ اٽي تي بورڊ ۽ گوڏن ڀر ڪر ، ٿوري وقت تي اٽو لڳل هڪ ٿلهو شامل ڪيو ويندو آهي. گردن ۾ ڀريل ٿانو رکي. انهي کان پوء اڀرڻ بند ڪيو ته مٿانهون پڻ سرسبز آهي. ڪڪڙ ڪپڙا صاف ڌوڪيليل سان گڏ ۽ 60 منٽن تائين يا ڊيگهه ۾ ٻه ڀيرا گرم، مسوده واري جاء تي جنم وٺون.
- پنچ مان اٽي ۽ ٿوري اٽو بورڊ تي گڏي لڳائي 5 منٽ لاء. 10 ٽڪرا ۾ ٿورڙو ورهايو. شڪل ۾ ننڍن بنڊ ۾. وڏي بيڪنگ يا ڪوڪي شيٽ ڪريو. شيٽ، ڍڪ تي رول رکون، ۽ تقريبا 45 منٽن تائين گرم يا مسوده مفت جاء تي اڀرو ڪرڻ يا گول ۽ پمپ تائين.
- 20 منٽن تائين 20 ڪلو ميٽ تي ڪيڪ ڪريو. جيئن خدمت ڪيو وڃي يا مکھن سان ٻڌل آھي.
مرين رول جي لاء هن طريقي کي تبديل ڪرڻ ۽ هن طريقن جي ذاتي نوعيت واري نسخ کي تبديل ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن.
شروعاتي لاء، خمير برز کي پائڻ تي باقاعده نل جو پاڻي استعمال ڪرڻ کان بچڻ. کلور ٿيل پاڻيء، اڪثر ڪري شهرن ۽ صوبن ۾ ملن، خمير کي ماري ڇڏيندا ۽ پنهنجي ماني کي اٿڻ کان روڪي سگهي ٿو. پاڻي جيڪو پاڻي ڀريندڙ سسٽم ذريعي آيو آهي اهو پڻ خمير کي ماريندو. بيڪڻ لاء بوتل چشمي جو پاڻي استعمال ڪريو.
هن طريقي سان توهان ڪنهن به قسم جو کير استعمال ڪري سگهو ٿا. گھٽ چشمي ۽ پڻي ڀريل کير استعمال ڪري سگهجي ٿو. جيڪڏهن توهان کير پيارڻ کان بچي رهيا آهيو، توهان بدران سويا، بادام، جوجو، يا ناريل کير جو استعمال ڪري سگهو ٿا.
توهان هن طريقي سان ڪنهن به قسم جو کنڊ استعمال ڪري سگهو ٿا. ڳاڙهو گردن وارو کنڊ جي جاء تي لغاري کنڊ استعمال ڪري سگهجي ٿو. جيڪڏهن توهان ريگستان آهيو، توهان ناريل کنڊ استعمال ڪري سگهو ٿا.
توهان مارڪيٽ تي دستياب ٿيل ڪي بهادر نمون استعمال ڪري سگهو ٿا. آئون سمنڊ کي سلائي استعمال ڪرڻ پسند رکان ٿو، پر توهان شايد شايد توهان جي پنهنجي پسنديده نموني آهي.
ڊاهي مکھن کي ريگن مکھن سان تبديل ڪيو ويندو آھي جيڪڏھن توھان ويگن آھيو يا ڊيري شين جي شين کان بچڻ جي ڪوشش ڪنديون آھن. مون کي سمارٽ بيلنس مکھن استعمال ڪيو ڇو جو منهنجي ننڍي ٻاراڻي کي متحرڪ آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 119 |
| کل فیٹ | 3 |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 4 مگ |
| سوڊيم | 383 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 23 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 2 g |