تاريخ
کلندي ڏکڻ آفريڪا ۾ پيدا ٿيو، جتي انهن هزارين سال اڳ نيل وادي تائين پکڙيل آهن. رڪارڊ ٿيل تاريخ ۾، هن ميوو جو ٻج تٿمڪمن جي مقبري ۾ دريافت ڪيو ويو آهي. بائبل بني اسرائيلن طرفان خوراڪ وانگر خوراڪ جو ذڪر ڪيو آهي.
کلندي اتر ڏانهن موٽرائيٽرينيا ۽ يورپ جي شروعاتي مورڪن سان پکڙيل هو. اهي چين کان پري اوڀر طرف ويا هئا، جيڪو اڄ ڪلبوڊ جو وڏو پروسيسر آهي. ڪجهه اهڙا دليل پيش ڪيا آهن ته ڏاکڻي امريڪا کي افريقا جي غلامن طرفان متعارف ڪرايا ويا هئا، پر انهن مان اتر آمريڪي رياستن کان وٺي پوکي راهي ٿي پئي سگهيا، آمريڪن جي شروعات 1500 کان. اتي ڪجهه بحث آهي جيئن ته کلنديون هڪ ميوو يا سبزي آهي ڇا؟
تحقيق
کلندوئن ۾ کلبوپين جي ماپ ۾ تمام گهڻو خوشبو آهي، هن کي هڏن جي صحت ۾ اضافو ڪيو ويو آهي. کلندي ۾ امينو اسيد سيٽول لائن ٻي ٻئي امينو تيزاب ڏانهن بدلائي ٿو. ارجنائن - اسان جي همت ۽ ٻين عضن ۾، ۽ ابتدائي ليبارٽري مطالعي ۾، ڪاروباري نظام جي مدد سان مدد ڏيکاري ٿي ۽ ممڪن آهي ته جسم جي باهه کي مدد ڪن.
فائدا
ماٿيلي طور تي، کلندي صرف هڪ فرحت مٺي اڃان، اڃ نه ٻرندڙ ميون نه آهن، پر حقيقت ۾ فيوٽينٽيٽريٽس ڏانهن ويتنامن ۽ معدنيات کان وڌيڪ غذائيداري فائدن ۾ گهريل آهن. اهي ويتامين اي، سي ۽ بي پيچرو مرکبات جهڙوڪ ٿينام، ربوفلاوين ۽ پيرودوسنائن ۾ امير آهن. کلندو، بيٽ بيٿين جي مال جي گامزن سان گڏ، فلوٽ، پوتاٿينڪ اسيد، امينو اسيد سيٽيولين ۽ آئن آڪسائيڊينٽ لائيپينين، ريٿپائوسنٿين، لٿين ۽ زائياتنين. انهن ۾ ضد ڀريل فينوول مرکبات شامل آهن، جن ۾ ٻنهي لائيپييني ۽ ٽرٽرپنڪس شامل آهن. اهي منرل پوسٽوسيم، مگنياني، مگنيشيم، فاسفورس ۽ تانر ۾ شاندار آهن، سينسليم، لوهه ۽ جيتوڻيڪ ڪيليس جي نمائش سان. ڦر جو ٻج به غذائي مال جي دولت پيش ڪن ٿا ۽ نظر انداز نه ڪيو وڃي! ڇاڪاڻ ته کلندو ايتري قدر غذائي اجتماعي آهي، اهو هڪ عظيم جوش، روزو رکڻ ۽ وزن جي نقصان لاء آهي
کلندي electrolytes of rich rich resources مهيا ڪري ٿو ۽ کوليسنول کان خالي ۽ چربی غير حاضر ناهي، جڏهن फाइबर र प्रोटीनको मामूली मात्रा، र कम्तीमा 48 कैलोरी प्रति प्रस्ताव गर्दछ!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- جيتوڻيڪ کلندي جو رند غذائي اجزاء سان ڀريل آهي، اهو ڪجهه خوفناڪ آهي، تنهن ڪري مون ان کي رسائڻ جي تجويز نه ڪيو آهي.
- گجرات ۽ ٻڌء جي مٽيء جو ٿورڙو ڪجهه تلخ آهي، پر مان انهن کي پنهنجي غذائي غذائي قيمت جي قيمت لاء هن طريقي سان رسايو هوس.