هتي هڪ خوشگوار تازگي واري سلاد آهي جيڪا کلندي کي نئين موززارلا سان گڏ آهي. بصيل ھڪڙو ٻني آبي کي وڌائيندو آھي، ۽ مٺي بيسلامڪ شربت کلنديون ۽ موززرلا جي ٻنهي خوشين مان نڪرندو آھي.
هڪ منٽ جي نوٽيس سان گڏ گڏ ڪرڻ لاء بلڪل آسان آهي، هي هڪ وڏو ستارٽر سلاد يا ريفريشنگ پارٽي جي ايپليزر ڏيندڙ بڻائي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 پيالو کلندو ڪائيب (اٽڪل انچ انچ)، ٻج ڪڍيا
- 1 پونڊ تازو موززيلا بال
- 2 چمڪندڙ تازا ڳوڙهي، منڊي
- 2 پيالو سٺو بالامڪ انگورن
- لوڻ ۽ مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ ننڍڙو پٽو ۾، بالامامڪ انگورن کي هڪ ڪنڊ ڏانهن آڻيو. جيستائين 1/2/1 پيٽ تي گهٽتائي حاصل ڪئي وڃي ۽ هڪ شربت جهڙي بيماري وانگر آهي. الگ ڪريو ۽ مڪمل طور تي مينھن کي اجازت ڏيو. جيڪڏهن توهان وقت آهي، توهان وقت کان اڳ بيالامڪ سرپ ٺاهيندا ۽ بعد ۾ ان کي ريفريٽ ڪري سگهو ٿا.
- هڪ وڏو پيالو ۾، آسانيء سان کلندي، تلسي، ۽ موززارلا گڏجي گڏ ڪرڻ. جيڪڏهن توهان وڏن سائيز ميوزازيلا بالن کي استعمال ڪندا آهيو، پهريان پهريان انهن کي ڪٽ جي سائيز ۾ ڪٽيو ويو.
- رکيل تختن تي ترکارڻ جون خدمتون بند ڪن. بيالامڪ سائپ سان ڊوڙائي.
- هر سلاد جي چوٽي تي ٿورڙي لوڻ ۽ مرچ شامل ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 343 |
| کل فیٹ | 18 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 11 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 64 ميگا |
| سوڊيم | 577 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 25 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 18 g |