جڏهن نيب ٻني مارڪيٽ ۾ قيمتي هوندي آهي يا نه توهان کي پنهنجي فرش جي رنگ ۾ ڪجهه نيون ٻيريون هونديون آهن، هڪ بهترين طريقو آهي ته اهي سٺو ٻيرين ٻيرين جو مزو آهي هڪ جلدي ۽ صحتمند نسخي جو طريقو آهي.
بلڊبرس توهان جي غذا ڪنهن به شڪل يا شڪل ۾ وڌيڪ اضافو آهن، ۽ هڪ مزيدار پيئڻ ۾ توهان جي خوراک کان بهتر آهي؟ پنهنجي آبي آڪسائيڊٽ ملڪيت سان، نيري بيري سڀ کان وڌيڪ غذائيت واري ٻني ٻير مان آهي. کیلوري ۾ گھٽ، بلوبي بيري فائبر ۾ تمام گهڻي آهي، ويٽامين سي ۽ ڪ، ۽ مگنياني - تنهنڪري توهان کي غلط مٺي نيريري جي خدمت ڪرڻ سان غلطي نٿا ڪري سگهو. اهو سکوٽي تازو يا منجهيل نيري ٻيرين جو وڏو استعمال ڪري ٿو.
اهو بليو بائيري جو ٻلي جي مطالبن کي پڙهي ٿو، پر ڪجهه گھٽ خوشي لاء باقاعده يا يوناني، يا گهٽ فاسٽ وينلا يوورت استعمال ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪرڻ. بلڪل استعمال ڪرڻ کان اڳ نيري ٻيرين کي ڌوئڻ لاء يقيني بڻڻو پوندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 آيس. لائي نيري باروڙي
- 1/2 پيالو برف آئوٽ
- 1/4 پيٽ تازو يا منجهيل
- نيب
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گڏوڪي نيرو بارو جوڙو، برفاني ڪيب، ۽ هڪ بلنڊر ۾ نيري ٻيرون. ايتري تائين تيزي سان ٺهڪندڙ برف جي ڪيب ننڍن ننڍن ٽڪرين ۾ وجهي ويا آهن ۽ توهان کي هڪ نرمي سان لاڳيتو آهي.
- پالتو ۽ خدمت ڪريو. جيڪڏهن توهان چاهيو ته توهان کي ڪجهه وڌيڪ نيون ٻڪريون کڻي مٿي ڪري سگهو ٿا.
في سرسري ڪلريئر 120
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 143 |
| کل فیٹ | 6 |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 22 ميگا |
| سوڊيم | 84 ايم |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 16 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 8 g |