اهي بي گهربل ملڪ جي طرز واري تڪميل تڪميل تائين پڪل آهن، انهن سان مسڪينن واري رگ ۽ پنهنجي پسنديده باربيڪيو ساس سان. اهو هڪ آسان، آسان حل آهي، جيڪو هفتي جي رات لاء هڪ بهترين انتخاب آهي. بس ان کي هڪ ڪاليج سان گڏ ٻال ، آلو آلواد ، پڪل ماني ۽ ڪنوار سان ملائي ، هڪ دلدار کائڻ لاء توهان جي خاندان مان لطف اندوز ٿيندو!
جيڪڏهن توهان هون-مان-منڊل ريب استعمال ڪريو ٿا، اٽڪل 1/2 کان 3/4 پائونڊ في شخص جي اجازت ڏيو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پائونڊ ملڪ جي طرز ساکر ريب (بيڪار)
- 3 چٿرون
- کاجن جي مندنگ (هيٺيان مٽي ڏسو، هيٺيان)
- 1/4 ڪڪڙ لوڻ پاؤڊر
- 1/2 ڪڪڙ تي جوز پاؤڊر
- 1 وچولي تيزي (اڇلائي)
- 1/2 پيالو
- باربيڪو ساس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو 325 ايف تائين گرمي ڪريو.
- سڪل ڪاغذن سان سڪل سڪا ربن سڪي ڪري.
- کاجن جي مندنگ سان ٺهڪندڙ لوزن پاؤر ۽ پیاز پائوڊر سان گڏ. ربن جي سڀني پاسن تي مسمار ڪرڻ واري مخلوط روب ڪريو. نوٽ: جيڪڏهن توهان جو کج جي مندائي نموني نموني آهي، ريز کي نموني سان هلڪو ربن سان گڏ هڻو.
- ورق سان ھڪڙي ٿڪڻ وارو پين لڪير؛ کوٽ سان ورق جو ورق يا نئڪڪ پائڻ جي اسپري سان سپرے.
- پیاز سلائيز سان تيار ڪيل بيڪنگ پين ۽ پوء چوٽي ۾ ربن جو بندوبست ڪريو.
- ورق جو هڪ ٻيو ٽڪرو ذخيرو ڪريو ۽ اڳوڻي اوون ۾ 1 ڪلاڪ 15 منٽن تائين، يا رب تمام گھڻائڻ واري سان گڏ رکو.
- ورق جو مٿاهون ٽڪرا هٽايو ۽ ريب برشبيو ساس سان برش ڪريو.
- بيڪ 15 منٽ کان وڌيڪ ڊگهي ٿي وئي، يا اٽڪل 2 کان 3 منٽن لاء پريشاني.
تڪڙو کاجون موسمي: 1/1 ڍڪڻ واري نموني سان گڏ 1 1/2 1 ڍڪڻ وارا ٽي ساوڪ، 1 ڪڪڙون خشڪ پاڙ آيونگن، 1 ڪڪڙون ڪڪڙ مرچ، 1 ڪڪڙ مرچ ۽ ڪڪڙ پياس.
تبديليون
- توهان ڪيجون سان تماڪ ٿيل پيپرريا سان موسمي طور تبديل ڪري سگهو ٿا.
- يا تون به ڪوچين جي ٿانو کڻي پنهنجي پسنديده باربائييو ساس کي مٺي ڪري سگھندين.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 483 |
| کل فیٹ | 23 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 148 ميگا |
| سوڊيم | 470 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 19 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 47 ج |