يوڪرين يوڪرين جي ٻڪرين لاء، جنهن کي ويرينڪي طور سڃاتو وڃي ٿو ، تازو، پٽي ڪارو ٻيرين سان ڀريو ويندو آهي. اهي پولش پيئرجائي وانگر آهن.
يوڪرين وارا ڀرپاسي وارا ڪن ٿا، جيڪي مشهور ڄاڻيا ويا آهن. جڏهن ٿڌو خرابي سان ٺاهيو ويندو آهي ۽ ڀريو ڀرڳيل پڪل آهن، اهي ئي پيئي وانگر آهن.
يوڪرينين لاء، هڪ بچي پڃري پنيس کي قومي پسند آهي، پر ٻين جي آس پاس آهي. هڪ سٺو ڀٽڪيل هڪ پتلي، ڳاڙهو آو هجڻ گهرجي. ڪجھ پڪي دعوي ڪيو ته ٿڌو پاڻي چيل آهي. پر، حقيقت، اهو تقريبا تقريبا سالن جي آهي.
هتي استعمال ڪيو پيو وڃي بلبل بارو آهي، پر نيلسڪڪي، پيئريوسي ۽ اسڪوڪا لاء ڊيلنگن مان ڪنهن به استعمال ڪري سگهجي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- اوندڻ لاء
- 2 پيالو اٽو (سڀ مقصد)
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1 وڏو ڳاڙهو (ڪمري جي گرمي، يا 2 وڏي ڪمري جو ڪوڊ ڳاڙهي)
- 1/2 پيٽ پاڻي (يا وڌيڪ، ضروري هجي)
- بلبيري ڀرڻ لاء:
- 2 ڪلو ٻلي ٻير (واڳ ۽ محو)
- 1/2 پيالو کنڊ
- اختيارن: 1 کان 2 چمڪندڙ ڪرش، برانڊي، يا لبوس جو رس
- 1/2 منڊي چپلن
- سوء لاء:
- 1 ٽيچ مزي جي نشانن واري
اهو ڪيئن ٺاهيو
اوند ٺاهيو
- وڏي پيٽ ۾، گڏجي اٽو ۽ لوڻ گڏيو. وچولي ۽ ڳاڙهو پاڻي شامل ڪرڻ لاء ڪافي پاڻي شامل ڪريو.
- هڪ اٿي کائڻ ۾ مٽيء کي هٿ ڪرڻ يا هٿ ڪرڻ کان سواء. پر وڌيڪ ڪم نه آڱرو ڇو ته اهو سخت ٿيندو.
- ٿلهو اٿو ۽ پلاسٽ لفٽ سان ڍڪڻ ۽ گهٽ ۾ گهٽ 10 منٽن تائين آرام وٺو.
کڻڻ کي تيار ڪريو
- وچولي ساٿين، ڳاڙهي نيبريري، کنڊ، اختياري شراب يا ليمن جوس ۽ दालचीनी جي وچ ۾، ۽ بليو نيبري تيري ڪرڻ ته جيستائين گرمي کي کپي.
- گرمي کي گهٽائڻ، 2 منٽ کي ڌڪڻ ۽ گرميء تان هٽايو. الڳ ڪريو.
رولنگ اور آٹا بھرنے
- هلڪو ٻرندڙ مٿاڇري تي، هڪڙو اڌ اٺ / 8 انچ انچ ٿلهي ڇڏيندي. 3 انچ جي گول يا هڪ گلاس جو استعمال ڪريو، ڪٽ کٽ. اسڪرپٽ ختم ڪريو.
- توهان جي هٿ جي کجيء ۾ هڪ دائرو جاء ڪريو ۽ هڪ سست ٿيل چمچا استعمال ڪندي، هر گول تي 3 يا 4 نيب ٻڪريون رکون ٿا.
- آڱر ۾ وڌو ويندو آهي ته اڌ گول جي شڪل کي ڪن ۽ ڪنج کي پراڻن سان گڏوگڏ ايتري قدر پونجي ٿي ۽ گونگي ۾ ڀريل هوا نه آهي. (ڏسو ڏسو وينوگو ڪيئن ٺاهيو .)
- ٻيو، ڀڙو 2 2/2 انچ انچ ۾ کٽي سگهجي ٿو، ٽڪنڊيٽ ۾ ڀريو ويو آهي.
- خشڪ گوپانڊ ڀرپاسي ڀريل مٿاڇري تي رکي ۽ چاء تيل کي کڻي ڪپڙا رکڻ لاء سڪل بچائڻ. رريل اسڪانو ۽ جاري رهڻ سان جاري رکو.
هن کي ويننڪي ڪڪيو
- هڪ وقت تي 6 ويڙهي ويڪر، نمايان پاڻي. آسانيء سان ھلڻ ۽ انهن جي پٽي جي هيٺان تائين بيٺل رکڻ کان روڪيو. 3 کان 4 منٽن تائين جلدي جلدي. پچائڻ وقت جي ڊيگهه تي ويڙهاڪ ۽ ٿلهي جي ماپ تي ٻڌل هوندي.
- چڱي طرح سان ڀريل Varenyky آھن. هڪ ڦٽيل چمچا يا اسڪرڪار سان پاڻيء مان هٽايو ۽ هڪ ڪندرڊر ۾ چڱي نموني.
- پگھريل مکڻ سان گڏ هڪ آسودو کاڌا ۽ کوٽ فياض ۾ رکڻ، ڇڪڻ کان بچڻ لاء. ڪپڙا ۽ گرم رکو جيستائين سڀني ويڙهاڪ ڪشادو نه ڪري سگھندا آهن.
دنگل کي وڌايو ۽ ساس ٺاهيو
- گند ڪڪڙ ويريينڪي سان ڀنڀرن جي کنڊ سان ۽ گند ڪروڙ ( سميانا ) جي گڊوپ سان خدمت ڪندو آهي.
- ڪاسٽسٽ ۾ شامل ڪندي نيبري واري مٽي کي ساسٽ ۾ ڇڏي ڇڏي ۽ گرميء جي مٿان گرمي کان گهٽ ٿوريون هونديون. پڪي هلڪي ويريينڪي تي ڊوڙي يا ميز تي هڪ ننڍڙي پچڻ ۾.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 341 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 226 ميگا |
| سوڊيم | 441 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 56 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 10 گ |