هنن جو ٿورڙي مرجان، سويا ساس، ۽ هنن ايپل جو ذائقو وڌيڪ سست ڪارنٽي Cornish راندين تي شامل ڪيو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 وڏو کائڻ وارو ايپل (مرجان، چوٿين ۾ ڪٽي)
- 1- چمڪندڙ سويا ساس
- 4 پٿر ڪي Cornish راند جو شڪار
- 1 پيالو مٽي اڇو کٽيو (شراب يا چمڪندڙ شراب)
- 3 ٽيچون نارنگي مينڊيڊ
- 1/2 ليبو (رس ۽ رند)
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/8 ڪڪڙ مرچ مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڊپ سيپ جي چوٿين سويا ساس ۾ داخل ڪيو ۽ هر Cornish Cornish هن جي گفا ۾ رکيل آهي.
- ٿڌي شراب، مرجان، لبو رند ۽ رس، لوڻ ۽ مرچ کي باقي سويا ساوڪ ۽ Cornish برتن جي برش تي برش ڪريو.
- 5 کان 6-ڪٽوٽ ۾ سست ککير ۾ هens جي سٿري پاسي هيٺ رکي ڏيو. کي ختم ڪري ڇڏيو.
- ڪپڙا ۽ 7 ڪلاڪ لاء گهٽ پر کائڻ. ٿڪائڻ کان پوء 4 ڪلاڪن کان پوء ٿڪايو.
- راندين جي حدن کي بند ڪري ڇڏيندي تي هلندڙ خدمت ڪرڻو؛ چانورن سان گڏ خدمت ڪريو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
تيار ڪيل شڪار آلو ۽ گاڏين تي ڌڪ لڳي ٿو
Cornish Hens لانگ گادا ۽ وائلڊ چانهه کڻڻ سان
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 418 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 233 ميگا |
| سوڊيم | 386 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 21 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 52 گ |