اهي ٺهيل ۽ اسڪالپ سکور ٺاهڻ لاء تمام سادي آهن ۽ تمام مزيدار. اهي وقت نه تيار ڪرڻ لاء تيار آهن ته اهي هڪ هفتي ڏينهن جي لاء تمام وڏو آهن، پر اهي اهي پارٽين، خاص موقعن ۽ موڪلن لاء ڪافي فانس هوندا آهن.
مسالا جو مرکب منهنجي دير جي بابا کان وٺي، مائڪ ميٽيڪولا - "چاچا ميڪ" ڪيترن ئي ماڻهن کي، جيڪو هن کي سڃاتو ۽ پيار ڪيو. اها سادو، بلڪل صحيح ۽ متوازن آهي، ۽ وڏي مٺي رڱڻ لاء به ٻيڙيون آهن. (BTW جو بلڪل سڻڪ جي سٿن واري سڻڪ جو سڏي ٿو، جنهن جي ڪري بلڪل چمڪندڙ آهي، تنهنڪري ان جي بدران چاسن سان شروع ڪريو. وڌيڪ گرمي ڪرڻ لاء آسان آهي، پر ان کي ختم ڪرڻ ڏکيو آهي!)
مسس ميڪس هڪ فياض رقم آهي. اهو هڪ آرٽائٽ جار ۾ رکندو آهي ۽ توهان کي ڪافي وقت تي توهان لاء هٿ هوندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- تهذيب لاء:
- 1 1/2 ليب بيٺو هو يا وڏي وڏي ماپ (پوندڙ ۽ ماپيل)
- 1 پي بي بيل جو اسڪالس
- 2 چمڪندڙ زيتون جو تيل
- چاچا ميڪس جي اسپس جي لاء:
- 2 1/2 چمڙن جي پيپرڪي
- 2 ٽيچون لوڻ
- 1- چمچ ڪارو مرچ
- 1 ٽيچز تيز پاؤر
- 1 ڍڪيل خشڪ آيرگو (ڪچا)
- 1- چمچ خشڪ خشڪ (ڪشمي)
- 1 چچا چادر مرچ مرچ (يا وڌيڪ مزو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ھڪڙي ٿانو ۾ جھليندي ۽ اسڪالپس کي جاء ڪريو ۽ زيتون جو تيل ۾ وڌو جتان ايتري ڪٿا.
- هڪ جدا ٿانو ۾، مسالا اجزاء کي چڱي طرح ٺهرايو.
- ڏورائي مٽائڻ جي خاڪ ۽ سکور تي اسڪالپس. آزاد طور تي ٻنهي پاسن سان مصالحن سان گڏ ٺهيل آهي. (وڌيڪ اضافو مزي ٿيندو، ايندڙ وقت لاء ان کي هڪ آرٽيڪر جارو ۾ رکڻو پوندو)
- ايجاد ۽ اسڪيلپس صرف ايڪزا ۽ مصالحت وارا ٿين ٿيون، ايتري قدر تيز گرمي تي ساوڪ رنگا رنگ آهن (پاسي کان اٽڪل 1 منٽ).
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 232 |
| کل فیٹ | 7 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 245 مگ |
| سوڊيم | 3،225 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 7 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 36 g |