هي سپر سادو سادو ڍڪيل سويا چمڪندڙ کاڌي کي حقيقي مٺيء واري مٺيء واري مٺي مان ڪڍندو آهي. جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا، ته هڪ اضافي کک لاء ڪجهه گرم ايشي چلي چٽ شامل ڪري سگهو ٿا. هي چمڪندڙ تلاء پڻ ٻين وڏن گريل ڀاڄين تي ڀريل آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/4 پيالو سويا چاس
- 1/4 پيالو ماهر
- چانورن جي انگورن جو
- 2 ٻلو لاڙ، ڪڪڙ ۽ منجهه
- 1 چمڪندڙ برانچ کنڊ
- مرين مرچ جو پنچ
- 8 کان 12 ڪن
- ڪيميائي مکين تي انڪو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، ويس سويا ساس، چانور جي سرگر، لوسن، ڳاڙهو کنڊ، ۽ ڪني سان گڏ کنڊ جي ٺهيل آهي.
- پائڻ جي آخري ڪجهه منٽن لاء ٺهيل ڪڻڪ کي ڪڻڪ جي ڪنڊ تي برش ڪريو. وڌيڪ چمڪ ٻين گريليل ڀاڄين تي پهچايو وڃي ٿو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 160 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 385 ايم ايم |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 36 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 6 |