اهي ٻوڏ ۽ مٽيء جا بورون ٺاهڻ آسان آهن، ۽ اهي مزيدار آهن. گارنش ڀريل ڪپڙا، ڳاڙهو ڪماڙ، ڪمايا ٽماٽ، يا توهان جي پسنديده گارنش.
اهو طريقو آسانيء سان وڏي مقدار لاء طويل ڪيو ويو آهي. ورق ۾ هر بارورو لپي ۽ ان کي فريزر جي ٻلي ۾ وجھي. تائين وڌ ۾ وڌ 3 مهينن تائين.
جيڪڏهن توهان اضافي گرمي کي پسند ڪريو ٿا ته ٿلهي مرچ مرچ يا جالپاسس تيئن ۽ زمين تي بيال جو استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڪريو. سياليا اينچيلڊا ساس لاء متبادل ٿي سگھي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پونڊ لينن جو ميدان
- 1/2 پيالو جوش (ڪٽ)
- 1 آلو لوڻ (منڊي)
- 2 چمڪندڙ مرچ مرچ
- 1 چچا چچا اجنگو (خشڪ پتي، ڀريل)
- 1/2 ڪلوڪڻ جي گڻ
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/4 ڪٿان مرچ مرچ
- 1 ڪري / 16 ونڊ موٽيا ويندا آهن
- 1 ڪري / 10 يونس اينچيليا چٽ (ورهايل)
- 6
- اٽو آسٽريليا (8 انچ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو 350 کان، ° F (180 ° C / گئس 4) گرمي.
- وچولي گرمي جي مٿان هڪ وڏو اسلوب ۾، گوشت کي ڳاڙهو ڪري، ڳئون گوشت، پیاز ۽ لوڪ کائڻ تائين، گوشت کي ٽوڙڻ لاء اڪثر روانا ٿيا. تمام سٺو آهي. مرچ مچائي، آبي گانو، گنگا، لوڻ، ۽ مرچ شامل ڪريو؛ 10 منٽن لاء دير ڪريو. موٽيل پسن ۽ 1/2 پيٽ جو اينچيلڊا سٽ شامل ڪريو. گرمي چڱي طرح.
- ورق ۾ اٽو آسٽريليا کي لڱو ڪريو ۽ ان کي اڳوڻي اوون ۾ رکي ڏيو؛ 10 منٽن لاء گرمي. چمڙي جي باري ۾ 1/2 فوٽ جي هر سطح تي چمڪندڙ ٿڌڙي تي ڪتب آڻيندي؛ مضبوط طور تي رول ۽ سيمي پاسي واري جڳهه تي ڇڪيل ليٽيو سان قطار رکڻ واري جاء تي.
- Burrito کي ڏسو ته ڏسو
- باقي باقي اينچيلينڊ ساسٽ جي چوڪ تي چٽيو. گارنش ۽ ھيٺين مان ڪنھن ھڪڙي جي خدمت ڪري ٿو: ڇڪي ٿيل پنيس، ڪٽيل ڪپڙو زيتون، ڪمايا ٽماٽ، ھندو ڪوما يا گائاماامول، ۽ وڌيڪ ڇڪي ليٽيو.
لاڳاپيل ترڪيبون
سائوٿ ويسٽ-ڪاليج بيف ۽ پوٽو بيڪ
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1741 ع |
| کل فیٹ | 43 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 16 g |
| ناپسنديده چت | 11 g |
| کوليسٽرول | 68 ميگا |
| سوڊيم | 3،308 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 261 g |
| غذا فائبر | 31 g |
| پروٽين | 74 g |