ڪوشش ڪريو ان مزيدار ترڪي ڪپलेट. اهي مشروم ۽ جڑی بوٽن سان گڏ خوشگوار آهن، انهي سان گڏ ذخيرو وڌائڻ لاء شري ۽ مکڻ. بس ڪرڻ کان اڳ ئي ڪمايو شامل ڪريو ۽ توهان کي وڏو، دلدار کائڻو پوندو!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 کان 8 turkey cutlets
- 1/4 ڪڻڪ جو آٽو
- 1 چچا چچا
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1/4 ڪٿان مرچ مرچ
- 2 چمڪندڙ زيتون جو تيل
- 3 چمڪندڙ مکھن
- 6 کان 8 يونس جي ٻڏيون نوڪريون
- 4 گرين پياز، کٽ
- 2 چمڪندڙ سڪل شيري
- 1/2 چاچو چکو خشڪ
- 1/2 ڪڪڙون کاڌا پٿر جي پيتو
- 1/2 ڪڪڙون خشڪ ڪنڊ
- 2 چمڪندڙ تازو کٽواڙ
- 1/2 پيالو ڳري ذمي
- ڳوڙها گندش لاء ڳوڙها رسا
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گڏوگڏ آٽو، پيٽيريا، 1 ڪڪڙڻ جي لوڻ ۽ 1/4 ڪٿان مرچ. اٽي ۾ ترڪي جي ڦاٽ ڊيلج.
- زيتون جو تيل ۽ مکڻ جو اٽڪل هڪ وڏو خاڪ وچولي گرمي مٿان آهي. ڪچري ۾ فيلن کي ڪارو ڪري، هر پاسي کان ٻه منٽ ڪڪ ڪريو. فيلکي ڪٽيون ڪڍو ۽ گرم رکو.
- باقي ٻوڙو مکھن کي شامل ڪريو ۽ مشروم ۽ سائي سائيز شامل ڪريو. کائڻ، تڪليف، اٽڪل 2 منٽ لاء؛ شيري شامل ڪريو هيب ۽ ڳري ذرا شامل ڪريو. ٿڪڙي ٿڪندڙ چٽ کي گھٽ ڪرڻ لاء هيٺ کائڻ.
- واپسيء ۾ ترڪي سلائسون واپس آڻيو؛ لوڻ ۽ مرچ شامل ڪرڻ لاء مزو ڏيو. هڪ منٽ وسيلي يا ٻه گرمي ذريعي کائڻ، ڪٽرن جي چوٽي مٿان چٽڻ.
- خدمت ڪرڻ لاء فيل ڪٽيبل جي چوٽي تي تازي اجماع اڇلائي.
وڌيڪ ترڪيب کائڻ واري ترڪيب
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 3833 |
| کل فیٹ | 161 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 46 g |
| ناپسنديده چت | 54 g |
| کوليسٽرول | 1،846 ميگا |
| سوڊيم | 3،287 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 19 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 546 ج |