هي بارورو سيزروول هڪ گوشت ۽ پنيس بوروريو جي وڏي ذائق سان ٺهيل آهي. ميداني گوشت جي ميلاپ ۾ برورو مسمار، موٽڻ وارا ڌاڙا، ڪپڙو پنيس، ۽ چٽساليس شامل آهن. هن برانچ ۾ حصو فوري سازيز سسوج استعمال ڪريو يا ان کي تمام زميني گوشت سان ٺاهيو. هن کي آسان ڪرڻ، ذائقانه سگيروول چانورن سان، سسوالا ، سرٽي ڪمن يا گانگوام جي هڪ گڊوپ. اھو ھڪڙي کاڌو آھي جو پنھنجو خاندان ٻيهر بار بار ڪندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 وچولي اٽو آلو، نرم طو سائيز
- 1 پونڊ لينن جو ميدان
- 1/2 پائونڊ سنواري سساج، کاڌا هٽايو، يا وڌيڪ زمين جو گوشت
- 1 پيالو ڪٽ تي
- 2 کان 3 چمڪيون ڪٽ جالپني مرچ، اختياري
- 1 پيٽ (1 اوچتو) بوري موسم لڳائڻ *
- 1 ڪري سگھي ٿو (تقريبن 15 اون) موٽيا ويندا آهن
- 2 وڏيون ٽماڪ، ڊييو
- 1/2 پيالو ٿلهي ٻرندڙ سائو پياز
- 2 چمڪندڙ کاڌا ڪپڙو، اختياري
- 6 آونز وڌيل نوڪريدار نوڪريدار پني يا اڳدند ۽ منٽر جي جيڪ ڌڪ جو ٺهرايو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- روشنيء سان هڪ 2 1/2 کان 3 ڪٽرن بيڪنگ ڊش گرمي ۾ 350 درجا سينٽ (180 ° سي / گيس 4).
- تقريبن 1 1/2 کان 2 انچ ويڪر واري سٽون ۾ چشميات کي ڪٽيو. بيڪنگ کاش جي تري ۾ سارو جڳن جو بندوبست ڪريو. باقي باقي سوراخ ٺاهي ڇڏيائين.
- هڪ وڏو اسلوب ۾، گرائونڊ جي گندم جو گوشت، چيززو ۽ جوش، ڳاڙهو ٿي، تيسين ۽ سؤس تائين ايتري گلابي نه آهي. jalapeno مرچ ۽ گرين سان گڏ ملن ٿا ۽ ٺهرايو وڃي ٿو. موٽيل ماکيء ۾ رڌل ۽ پکا جاري رکو، ايتري قدر جو گرم ۽ بلبلي تائين روانا ٿيا.
- ايڪشلي پرت جي مٿان تمام ٿڌڙي مخلوط سان چمڪيو. ڊاٽيون ٽماڪن، سائي پياز ۽ سيلاٽرو سان ڳاڙهو. ان جي مٿان باقي بيشمار آسٽريليون سٽون رکندڙ پنيس سان ڇڪيندا هئا.
- تقريبا 10 کان 15 منٽن تائين، يا پنيس کي ڇڪايو ويندو آهي ۽ اهو جوازر ببللي آهي.
* ٽورو مسمار ڪرڻ لاء ٽاکو سيشن جو ذيلي ٺهرايو يا هيٺيان گهر ۾ ٺهيل استعمال ڪريو.
جلد بيورو سياري جو مارو
1 مٽيء جي مرچ مٽي مان 1 ٽيچين سان گڏ 1 1/2 ٽي ساوڪ، جراثيم جي 2 ٽيپيسن، 1 ٽيچين جو آبي پاؤر، ۽ 1 ڪڪڙ جي منڊي کاڌ پچ.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 941 |
| کل فیٹ | 39 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 17 g |
| ناپسنديده چت | 15 g |
| کوليسٽرول | 129 ميگا |
| سوڊيم | 1،233 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 85 ج |
| غذا فائبر | 18 g |
| پروٽين | 61 گر |