انناسب، ناريل، چونم ۽ مونٽ ٽڪڻ جي چڪاس لاء اهو پڙهو وڏو وقت هوندو آهي ان وقت تائين توهان کاڌو ۽ پيئڻ ۾ چاهيو ويو آهي. اهو سراغ وڌائڻ واري انزايزس مان، مڪمل ڀڃڪڙي فائيٽنٽائنٽ، ۽ جگر صاف ڪرڻ سيٽيس جو آهي. اسان جي هاريء جي مارڪيٽ جي لاء اسان جو مڪاني گلوڪين جي ننڍڙي ڇوڪري، ڪيٽي ڪائيڊبو باڌي وارو ڪيٽي هڪ سالگره ٽينڪ ٺاهيو آهي ۽ اهو پڙهي هن جي تعمير تي ٻڌل آهي. اها روشني، روشن، فرحت ڏيڻ، ۽ تمام گهڻو ضمانت رکي ٿو kick start engine توهان جي! توهان هن کي هڪ رسائيندڙ يا بلوء ۾ ڪري سگهو ٿا. يا وري طريقي مزيدار آهي ۽ جنهن ۾ هن جو سڄو ٻوٽو فائبر آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 12 ونس خام ناريل پاڻي *
- ½ کپ فلٽرڊ پاڻي (يا جيئن گهربل خواهش کي حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي)
- 1 ساو ساو، مرچ ۽ ڪٽ
- 1 پيالو تازو انناس جيان
- جوس 1 ليٽ
- جوس 1 ليبو
- ¼ کپ تازو مڱن جا پنن
- 2 سبز سيب، ڪروڙ
- 3 پيالو تازو انناس جيان
- 1 پيالو تازو مڱن وارو پنن
- 1 سڪا، مرچ ۽ ٻٽي ۾
- 1 ڪوس، مٽي ۽ ٻٽي ۾
- 12 ونس خام ناريل پاڻيء
- ½ کپ فلٽر ٿيل پاڻي (اختياري)
اهو ڪيئن ٺاهيو
بلندي جي تياري:
- ناريل پاڻي کي ڇڪيو ۽ ڇڪيل پاڻي مان ٺهيل ڦڪرين ۾ آڻيو ۽ باقي اجزاء کي مٿي تي وڌايو.
- تمام تيز رفتار تي اڀرندي تيز ڪرڻ. پيئڻ جو ھڪڙو غذائي کير جي ٻلي يا ٻاھر ۾ پوکيو ويندو آھي جيڪڏھن توھان گوپ وانگر نھ ھئاسين، پر اسان کي ھن پيئڻ سان پياريو ويندو آھي جيئن ٻلي مان تازو نڪتو آھي.
جوشيئر تيار ڪرڻ:
- جوس انناس، وري مڱو، وري ليم ۽ ليم، ۽ پوء سيب. ان جو رس وڌو ته ناريل پاڻي ۽ فلٽر ٿيل پاڻيء سان گڏ ۽ خدمت ڪريو.
* هڪ ناريل ناريل کلي کي ٽوڙڻ ذريعي راڪ ناريل پاڻي حاصل ڪري سگهجي ٿو. اهو پڻ هاڻ توهان جي مقامي صحت جي خوراڪ اسٽورن تي هرمر هارٽن جي نالي هڪ ڪمپني جي شڪر خريداري ۾ خريد ڪري سگهجي ٿو. هي خام، تصديق ٿيل نامياتي، اڻڄاڻ ناڻو ناريل پاڻي گرم نه، بلڪه انهن کي دٻاء سان محفوظ رکڻ گهرجي ۽ ريفريج ٿيل هجي. هي ناريل ڪڪڙين کان وٺي ٽيبلينڊ کان ايندا آهن.
هي رس فرش جي لاء 24 ڪلاڪ هوندي.
جيو نيوز هائوس طرفان 2012