بکند جيوٽي انهن مان هڪ ناقابل اعتبار حد سان موثر طريقن وارو آهي جيڪو توهان پنهنجي مزاج، توهان جي خاندان جي ذوق يا اجزاء جو هٿ تي هٿ ڪرڻ ۾ تبديل ڪري سگهو ٿا. ڪوشش ڪريو ڪارو ٿيل ميدان ۾ بيف يا ڇڪيل ڀاڄيون هن آسان پادا کاڌ خوراڪ لاء.
لوسن ماني ۽ سسري سلاد سان خدمت ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 16 يونس زئيٽي پادري
- 1 وڏو ڳاڙهو
- 15 آونس ريڪٽتا پنيس
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ جو پائوڊر
- 1/4 کپ ڪٽ تازو بيزل (اختياري)
- 2 پيالو ٻرندڙ موززرلا پنيس
- 4-1 / 2 فوٽ سپاھيٽ چٽ (گھر جو يا هڪ جري کان)
- 1/2 پيالو گرٽيس پرسمسن پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙھو ساو 350 درجا فٽ تائين.
- "الٽني" جي سسٽم جي هدايتن مطابق پادري تيار ڪريو. درياء.
- هڪ وڏو ٿانو ۾ هڻيو. ريڪوٽ پنيس لوسن پاؤر، ٽواهل ۽ موززارلا جو 1 پيالو شامل ڪريو. چڱي طرح سان گڏ.
- پڪي پادري ۽ اسپتيتي چٽ جو 2 پيالو شامل ڪريو.
- 9 x 13 پين ۾ اسپتيٽ چاس جو ھڪڙو پيالو ھڻو.
- مٿيون جيوٽ جو مرکب سان گڏ. جيون باقي بچاء سان. چاسٽ تي باقي موززرلا ۽ پيرسسن پنيس کي ڦڪايو وڃي.
- ڪپڙا سان گڏ ورق ڪر، ۽ 20 منٽ وٺو. ورق هٽائي ڇڏيو ۽ منجهس ڪارو 10-10 منٽن کان پوء ڪنوار ۽ بببل تائين.
- پادريء کي 10 منٽن کان اڳ ۾ خدمت ڪرڻ گهرجي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 543 |
| کل فیٹ | 15 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 152 ميگا |
| سوڊيم | 300 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 71 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 30 g |