پولش چانورن جي پينڪچس يا پلاڪوسيڪي ز ريسين جي ان پائيس (پوهه-TSOOSH-k جي آر RHH-zhoo) ڦري بيٺو آهي ۽ روشني ۽ آلو پڪيچي وانگر، سوريري سبزيريز يا روزو رکڻ واري برتن جي طور تي کائي سگهجي ٿو کنڊ سان.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 پيالو ڪمري جي گرمي چانورن جي پوک ڪئي
- 2 وڏو ڳاڙهو
- 1/2 پيالو کير
- 1 ڪٿان لوڻ
- 3 چمڙي جا سڀ مقصد اٽو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وچولي ڪمن ۾، ڳاڙهو ڳاڙهو، کير ۽ لوڻ سان گڏو گڏ ملن. چانور شامل ڪريو ۽ چڱي طرح سان گڏ ڪريو. ايتري تائين شامل ڪيو آٽو ۽ گڏوگڏ شامل ڪريو.
- جيڪڏهن پينڪڪريز کي سارواني ڍڪڻ جي طور تي اڇلائي، ٿوري عرصي ۾ تيل يا تيل. جيڪڏهن کنڊ سان گڏ خدمت ڪندي، مکڻ ۾ فيا. نتيجو ڪڍڻ واري 2 ڍنڍن مان نڪرڻ، 3-3 کان 4 انچ پنڪچي تائين پکڙيل آهي. ايتري قدر جور ڪارو، ساوڪ ۽ ڳاڙهو ٻئي پاسي کان بچاء. هڪ منٽ لاء ڪاغذ جي ٽولين تي ڊيل savory پينڪريز. خدمت ڪرڻ وارن کي فوري طور تي مکڻ ۾ فورا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 252 |
| کل فیٹ | 4 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 78 ميگا |
| سوڊيم | 159 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 45 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 7 g |