اھو انھن مان ھڪڙو عاجز جھليندڙن مان ھڪڙو آھي جيڪو توھان کي تسليم ڪري ٿو تھ ھي فرسٽ فريج ۾ ڇا سان گڏ اچي سگھي ٿو. نه رڳو اهو دل آهي، پر اهو پڻ سستا آهي ۽ وڏي ۾ وڏو ۽ اڳوڻو ٺاهيو ويندو آهي ته هو کاڌ خوراڪ ڪرڻ کان اڳ ۾، رات جو گڏ ٿيڻ کان اڳ، پوء هڪ مصروف ڏينهن بعد توهان کي گهر ۾ پئجي ويندو آهي. اهو عظيم ٿڌو موسم جو کاڌو آرام آهي .
توهان کي سڀني ڪارو چانورن کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت ناهي، جيتوڻيڪ اهو هڪ ڊاماتي ڏسندڙ ڪئاسروول لاء ٺاهيندو آهي. اڇو چانور کان وڌيڪ ڪڪڻ کي وڌيڪ وٺندو آهي، تنهنڪري انهي لاء منصوبو. توهان هتي ٻيا اناج پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا، پري کان ڪنڊي کان ڪنٽين تائين ڪنٽين جي طرف ڪن ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيالو ڪٽ تي
- 1 ٽيچون منڊي لوسن
- 3 پيالو ٿريل گوبا
- 1 پيالو ڪارو موتي چانور
- 1 3/4 پي پاڻي
- 1/2 پيالو اطالوي اجماع (ڪٽ)
- 2 پيالو ٽماٽو چٽ ڪيو
- 1 (13-آائون ڪاپي) فيلڪي
- ڪائيبسا (اڇلائي)
- 1 پيالو ڇڪي ميڪسيڪو مرکب پنيس (يا cheddar)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿورڙو تند 350 350 فوٽ ڪرڻ کان اڳ. روشنيء سان هڪ 11 x 9 انچ انچڻ يا گول ڪڻڪ چشمي چشمي.
- هڪ وڏو ليليٽ ۾، 5 منٽن لاء پياز ۽ لوسن جي وچ ۾ گرمي گرمي يا ساڍا نرمي سان. هڪ 5 منٽ تائين ڪابب ۽ سيٽ شامل ڪريو، جيستائين گوبج واٽ شروع ٿيندي. چانور ۽ پاڻي شامل ڪريو، ٿڪ، ڍڪ، ۽ هڪ سمير آڻ. گرميء جي گرمي کي گهٽتائي، ۽ 40 کان 45 منٽن تائين، يا پولو هدايتون جي مطابق.
- پکا چانورن ۽ گوبيء کي هڪ مزي جي ٿانو ۾ وڌو ۽ پورن ۽ ڪيلبيسا شامل ڪريو. ان کي گڏ ڪرڻ لاء ٽاسڪ ڪريو، پوء تيار ٿيل بيڪنگ پين ۾ ڦيرايو. پنيس سان ڇڪڻ، ۽ 20 کان 25 منٽن تائين، سڄي شي گرم گرم آهي، ۽ پنير کي ڳاڙهو ٿيندو آهي. گرم هلو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 451 |
| کل فیٹ | 25 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 10 گ |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 66 ميگا |
| سوڊيم | 797 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 40 ج |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 17 g |