هڪ موٽو آزاد ڪڪڙ ماني جي تلاء لاء ڏسي رهيا آهيو؟ ليففرور پکايا ۽ ڪڻڪ جي بدران خالص ڪدوين ۽ بسيل ڪپڙو ۽ ايسوسيس استعمال ڪيو ويندو آهي، اها ٿڪيل رگڻ واري ڪڪڙ ماني جو ذائقو، ذوق، مڻندڙ مڻ ۽ نمي جي گهڻائي آهي، پر ان مان گهريل چانهه ۽ ڪيئراٽس.
جيتوڻيڪ ڪيترن ئي ڪڪڙ ماني کاڌ خوراڪ شامل آهن، هي هڪڙو ان کي پنڊ ۾ رکڻ لاء ان کي چتائي ۽ ڪئليٽري ۾ گهٽ رکڻ لاء. جيڪڏهن توهان ڪي ڀرپور ڪيئليري ڪي ذهن نه ڪندا آهيو جڏهن توهان کي ڀرپور اڇلائي، پنهنجي وگن کي ڪڪڙ ماني پکيڙي پائڻ واري پني سان گڏ، ڪڪڙ مکڻ يا ٿورو ساگر مارجنائن يا ٿانو ساڪڻ يا ٿانو ٿلهو يا ٿانو بڪ سان گڏ ٿورڙو ڦوڪيو هڪ گهٽ چربی ڀاڄيون واري ڪڪڙ ماني ڳولڻ .
جيڪڏهن هي ويگن ڪڪني ماني کا طريقو درست نه آهي ته توهان جيڪي ڳولي رهيا آهيو، توهان کي شايد ان ڇڪڻ جي ڌمڪيون برڊنگ ۽ ڊيمن جا رول، جن ۾ ڪڪڪن مفائن، ڪنڊ بينڊ مفائن، بسڪوٽ، رگين جي رات جو رول، ويگن مٺي آلو باسويوٽ ۽ وڌيڪ!
ھڪڙو اڌ گرام چشما ۽ گھٽ ڀرپور 258 کیلوريز سان گڏ، ھي پگهار جي ماني پائڻ واري ھڪڙو بھترين طرح ۽ بلڪل نسبتا گھٽ-کولوري آھي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيالو ڀريل (يا پکا ۽ خالص) ڪدوڙ
- 1/2 منٽ پيڪامون applesauce
- 1 1/2 پيالو کنڊ
- 1/2 پيالو پاڻي
- Ener-G هيڪانديڪ 2 هيڪاندي لاء مٽايو ويندو آهي
- 1 2/3 پيٽو اٽو
- 1/2 ٽيچ پائڻ وارو پائوڊر
- 1 پيڪ بورنگ سوڌو
- 1/2 ٽيچ نٽم
- 1/4 اسپين انگور
- 1/4 چمڙن جو ڳوڙهو
- 1/2 عدد لوڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پهريون، سونهن 350 درجا کان اڳ گرمي ۽ گرمي هڪ 9 انچ ماني لفاف پين کي صاف ڪري ٿو.
- اڳتي وڌڻ سان گڏ کنڊ، ڪڪڙ، ميڪسڪو، پاڻي ۽ هيڪيو مٽائي ڇڏيندو آهي. هڪ جدا ٿانو ۾، اٽو، پائڻ وارو پائوڊر، کاڌا سوڊ، نٽيم، انگور، لٽ ۽ لوڻ شامل آهن.
- ٿوري طرح خشڪ اجزا کي گلي اجزاء ۾ شامل ڪريو، گڏوگڏ چڱي طرح سان ڳنڍي.
- هڪ دفعو سڀ ڪجھ ٺيڪ ٿي ويندو آهي، تيار ٿيل پين ۾ بيهاريو وجهي، ۽ ڪجهه اضافي کنڊ ۽ مصالحن کي مٿي تي مٿي چاڙهي ڇڏين (توضيڪ).
- تقريبا هڪ ڪلاڪ لاء پنهنجي ڪدوين ماني کي ٽوڪ ڪريو، يا هڪ ٽوٿ واري جوش ۾ داخل ٿيڻ کان پوء ڪڪين ماني صاف ٿي اچي. پنهنجي گھر جي ڪدوين ماني کي سارجن مارجنائن يا غير ڊائيمي ڪميسي سان گرم سان خدمت ڪريو.