توهان هن کي آسان ڪري سگهو ٿا Crock-Pot chili جي زمين تي ترڪي فيل يا زمين جي گوشت سان. گارنش هر ڀرتي سان ڀريل پني ۽ ٻچيل ڍڪيل زيتون. ڪٽ تازو سلنچرو يا سبز پياڻن سان گڏ گند ڪريم يا گيامامول جي هڪ گريگوپ هڪ بهترين گارنش پڻ ڪندو هوس.
مرچ جي باري ۾ وڏي شيء ان جي استحڪام آهي. گوشت جي ميداني واري گوشت کي تبديل ڪرڻ يا زمين جي ميٽي جي ميلاپ کي تبديل ڪرڻ کان علاوه، ڪيترا وڌيڪ متبادل آهن جيڪي توهان شامل ڪري يا تبديل ڪري سگهو ٿا. ڪجھ وڌيڪ خيالن لاء مختلف تبديليون ڏسو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پون جو ميدان ترڪي يا گرائونڊ
- 1/2 ڳاڙھو ڳاڙھو ڪڪڙ تي
- 2 واه (14.5 ونس هر) جوس سان گڏ پيس
- 1 ڪري سگھي ٿو (16 وونز) پنٽ مٽي، رڌل، ڳاڙهو
- 1/2 پيالو ٿلهو
- سوراخ، توهان جي پسنديده
- 2 ٽيچون
- مرچ پائوڊر
- 1 1/2 ٽاسڪون گرائونڊ گرايو
- ڪشمي لوڻ ۽ نئين مرچ ڪارو مرچ کي مزو ڪرڻ
- 1/2 ڪلو ميڙ ڪپڙو يا ميڪسيڪو جو ٺهيل پنيس
- 1 2 2 چمڪندڙ ڪارا ڌاڙهو ڪارا زيتون
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وچولي گرمي جي مٿان هڪ وڏو خاڪ، ڪوري واري زمين تي ترڪي ۽ پیاز. وڌيڪ اضافو ٿڪايو.
- ٽاڪرو، بزنس، سالا، مرچ پاؤر ۽ جراثيم سان ڪروڙپڻي واري ڪڻڪ کي منتقل ڪريو. اجزاء سان ٺهڪندڙ رکڻ لاء.
- ڪپڙا ۽ LOW سيٽنگ تي پچائڻ لاء 5 کان 6 ڪلاڪ. ذائقو ۽ مرچ ۽ مرچ سان موسم.
ڳاڙھڙي جي ھڪڙي گڏپ ۽ ھڪچين جي ھڪڙي گڏپ سان گڏ ھڪڙو ٿڌيل پنيس ۽ ڪارو زيتون جي سلائسن جي مدد ڪريو.
تبديليون
- پنٽن جي بدران بدران، ڪارو ڌڪ، بحري لوبيا، يا وڏن وڏن ڦرن جو استعمال ڪريو.
- ڪجهه منڊل جالپني مرچ شامل ڪيو يا ڪٽيل مرچ لال مرچ شامل ڪريو، ذائقو ڪرڻ.
- وينجن ۾ سڀني جو حصو مٽيء ۾ مٽيء وارو مٽيء جو استعمال ڪريو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
Crockpot ڪاروين بين مٽي ريائيپ
وڌيڪ چلي جون شيون
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 829 |
| کل فیٹ | 26 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 11 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 131 مگ |
| سوڊيم | 617 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 85 ج |
| غذا فائبر | 26 g |
| پروٽين | 67 g |