منجمد پيچ هن تخليق ڪيل پوشاڪ موتن کي صحيح ڪرڻ ۾ آسان بڻائي ٿي، ۽ پراڻن پنيس، ٿورن ٿسن، ۽ نتيم جو هڪ اشارو انهي کي صاف ڪري ٿو. مون هن برتن ۾ منجهيل پيشي استعمال ڪيو. جيڪڏهن توهان تازو اسپينچ استعمال ڪريو ٿا، اٽڪل 2 پائونڊ استعمال ڪريو (سنواري).
هي ڪيميائي پادريء جي ڊوڙي هڪڙي توهان کي ٻيهر بار بار ڪنداسين!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 16 کان 20 سون تائين منجهيل پگهار (چورائي)
- 1 چچا چرس (منڊل)
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 1 1/2 چمڪندڙ سڀني مقصدن جو اٽو
- 1 پيالو کير
- 1/4 پيالو گرام پيسمسن پنيس
- 1/4 ڪڪڙ جي پوزيشن جو خاڪو
- اختيارن: لوڻ ۽ تازو زمين ڪارو مرچ کي مزو ڏيڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
ڳاڙهو اسپين کي ڪنوار ۾ اڇو ۽ ان کي نچوض ڪيو ته ان جي هٿن سان گهڻو ڪجهه ممڪن آهي. الڳ ڪريو.
وچ تي گرمي جي وچ ۾ ٿڪيل پن يا سوسپن ۾، مکڻ کي ڳڻي ڇڏيو. ٿڪيل لوز ۽ سيٽ شامل ڪريو، ايتري تائين جوڳي نرمي ۽ اروميڪل ايتري تائين. اٽو جو مکڻ ۽ لوسن ۾ وجهي ٿو. جيستائين ٺهيل ٿڪايو. کائڻ، تڪليف، اٽڪل 1 کان 2 منٽن تائين. کير جوڙيو ۽ ٿڪايو، ايتري تائين ٿڪايو.
پتينو ۽ پيرسسن پنيس شامل ڪريو ۽ پوء نٽمگ، لوڻ، ۽ مرچ شامل ڪريو.
گهٽ گرمي مٿان پڄاڻي جاري رکو، 5 منٽن لاء مسلسل لڳاتار، يا سپنچ ٽيل ۽ گرم آهي.
خدمت 4.
تجاويز ۽ تبديلي
- ڏيڍن سان: وچولي گرميء جي وچ ۾ سوٽي پن ۾ مکڻ وڌو؛ مکڻ کي 1 وچولي ڪٽ جوڙي شامل ڪريو. تقريبا 3 منٽن تائين کاڌا، ايتري تائين نرم ٿي. منڊل لوز شامل ڪريو ۽ پڙھڻ سان جاري رکو.
- گلي ڪانهي: مٺي چانورن جي اٽو يا مزي هڙنا جي 2 چمڙن جو استعمال ڪيو وڃي ٿو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 290 |
| کل فیٹ | 16 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 38 ملي گرام |
| سوڊيم | 688 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 27 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 12 g |