شروعاتي نيو انگلينڊ جي ڪالم چيمرز اڪثر ڪري مڇيء سان ٺاهيو ويو هو ۽ اهو گذريل سؤ سالن تائين نه هوندو هو ته اهو ڪلم ۽ ٻي شيلفش ئي اداڪار ڪردار ادا ڪري ٿي. رستي ۾، جيڪڏهن توهان پنهنجي موڙي وانگر موڙي پاسي تي چاهيندا ته توهان ڪڪڙ کي ختم ڪرڻ کان اڳ پڪو آلو مان ڪجهه سوپ ۾ مش ڪري سگهو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 سلائسون بيڪون (1/4 انچ انچن ۾ ڪٽي)
- 1 وڏا پيالو جوش (ڊاهي)
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 1 چمڪندڙ اٽو
- 2 پيالو پاڻي
- 4 وچولي راسلو آلو (پيٽ ۽ ڪٽي ۽ 2 انچ انچ)
- 1 1/2 ٽاسڪون لوڻ
- ڪاري ڪارو مرچ (ذائقو)
- 2 ڪلو اڌ کان اڌ
- 2 پيالو ڌاڙهو منڊل کليل (گندو، جوس محفوظ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ وڏو ساسن ۾، هتان جي وچولي گرمي گرمي کان تقريبن ڪاسڪ تائين پکڙيل آهي. گرميء جي گھٽتائي کي گهٽتائي، مکھن جو 1 ٽيچون شامل ڪيو، جوز، ۽ سوٽ کان نرمي، 5 منٽن تائين. پیاز کي نڀاڳو نه رکڻ لاء. 2 وڌيڪ منٽن لاء اٽو شامل ڪريو.
- پاڻيء ۾ واس ۽ ڪلڪ جو رس رکيل آهي، ۽ هڪ ڀيرو آلو شامل ڪيو ويندو آهي. فصل لوڻ ۽ مرچ جي ذريعي، وچولي گرميء کي وڌائي، هڪ ڌڪڻ آڻيندي، ۽ آلو جي ڀيٽ ۾ آلو پهچايو ويندو آهي.
- گرميء کي تمام گھٽ گرميء کي گهٽائڻ، اڌ اڌ ۾ وجهي، باقي مک مکڻ شامل ڪريو ۽ ڪلمو وڌائين ۽ پاڻ سان گرمي ڪرڻ کپي. اجايو نه وڃ گرميء کي بند ڪريو، موسم جي آڻڻ، ۽ گرم خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 334 |
| کل فیٹ | 16 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 9 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 64 ميگا |
| سوڊيم | 1،371 ايم ڪيو |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 30 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 18 g |