هنن سادي ڏاکڻي ڀريل ايپل کي سرسري طور تي پورڪ چپس سان، هڪ ريٽ يا پڪل هيم، يا وڏي ناشتي يا برانچ سان گڏ لطف اندوز ڪري. اهي هڪ دل ۾ ناشتي ناٿل ، فرانسيسي ٽوسٽ ، يا پينڪڪس لاء هڪ سٺي جذبا ٺاهيندا آهن .
اهي هڪ بهترين شيرين ڍڪڻ سان گڏ ٺاهيندا آهن. انھن کي آئس کریم جي ھڪڙي ذخيرو سان گڏ اڇو ڪريو يا سيپي ڪريم سان گڏ ھڻڻ يا سٿن ۽ کنڊ جي ٺھيل سان گڏ ڪرڻ ۽ چاڙھي وڃڻ جي ڪري .
اهو ٺاهڻ لاء هڪ آسان موهيندڙ آهي، ۽ تازو سيب استعمال ڪرڻ جو هڪ سوادج طريقو سال جي ڪنهن به وقت آهي. سيبل وڌيڪ ڇپائي ۽ روايتي ڍڪڻ جي لاء ٽڪيل سان ڇڏي ڇڏي ٿو. اهو نسخو پينن ۽ نٽم ۾ شامل آهي، پر انهن کي مصالحن يا اڪيلن سان گڏ فقط تيار ٿي سگھي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 8 وچولي ناني سمايل سيپل (يا ڳاڙھو سيپ چمڙي، جهڙوڪ جونٿن يا ڪورٽنلينڊ)
- 1/4 پيالو مکڻ
- 1/2 منو ڳاڙهو کنڊ
- 1/2 منڊي چپلن
- 1/8 چوٿون غذائي
- 2 کان 3 چمڪندڙ پاڻي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سيب جو ٽڪرو، جيڪڏھن چاھيو. انھن کي ڪارو ڪريو ۽ پوء انھن کي چھايو يا انھن کي ٿلھي، يونيفارم پيچرن ۾ اڇلائي ڇڏيو. ٻيو ته، پتلي حلقن کي ٺاهڻ لاء ڪورڊ سيب پار ڪري ٿو.
- وچ ۾ گرميء جي وچ ۾ مکڻ کي ڳري ڇڏيل يا پائي کي ساوٽ مٽي ڇڏيو. جڏهن مکڻ ڀري ڇڏيندي آهي ۽ ڀتڻ شروع ٿيندي آهي، ڪٽ يا ڪٽيل مڻ، ڳاڙهو کنڊ، ڪونامن، نٿمم ۽ پاڻيء جا ٻه چمڪاٽ شامل آهن.
- 15 کان 20 منٽن تائين کاڌا، اڪثر وقت تي روانا ٿيا، يا ايستائين جو سيب ٽینڈر نه آهي ۽ کنڊ جو ٺهيل شربو بڻجي ويو آهي. ڪيپ جا ڪي قسم آهن ان جي شڪل ٻين جي ڀيٽ ۾ بهتر آهي. جيڪڏھن ضروري ھجي ته پين ۾ وڌيڪ پاڻي شامل ڪريو.
تبديلي
- پاڻيء جي جاء تي ليمن جو رس جو 2 چمڪاٽ استعمال ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 120 |
| کل فیٹ | 6 |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 15 ميگا |
| سوڊيم | 5 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 18 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 0 |