هي گوشتلوف تيار ڪرڻ بلڪل آسان آهي، ۽ اهو عظيم ذوق آهي. اجزاء شامل ڪنزينشين فرانسيسي جوش سوپ، جلدي ٻرندڙ ٻيڙيون، ماني جي ماني، ۽ بنيادي موسم ۾ شامل آهن. هن گوشت جوش ماسش آلو ۽ سلاد سان يا پنهنجي پسنديده پکايا ڀاڄين سان گڏ ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پائون لڻ واري زمين جو گوشت
- 1/2 پيٽ ٻيڪ (رولڊ)
- 1/2 منٽ ماني کاڌا (سڪل سڪل)
- 1 هيڪو (تيزي سان ڀريل)
- 1 ٿي سگهي ٿو فرانسيسي پیاز سوپ (بيٺل)
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- 1/4 ڪڪڙچو ڪارو مرچ
- 1 ڍڪيل خشڪ خشڪ
- اختيارن: گڏيپ کيچچ (يا باربيڪيو ساس)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ھڪڙي ٿانون ۾ سڀئي اجزاء گڏ ڪريو. هڪ گوشتلوف پين يا وڏي ۾ اڇو (9x5x3 انچ) ٿانو ٿانو.
- اٽڪل 0 ڪلاڪ ۽ 15 منٽن لاء 350 کان وڌيڪ ٿڪيو.
- مٿي اڇلائي ٿوري باربيڪيو ساس يا ڪيچچ بابت 5 يا 10 منٽ اڳ پيش ڪيو ويو آهي.
- آرام ڪرڻ کان پهريان ڪجهه منٽن کي آرام ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ |
|---|
| ڪيري | 344 |
| کل فیٹ | 15 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 127 مگ |
| سوڊيم | 191 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 15 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 36 g |
(اسان جي غذائيت تي غذائيت جي ڄاڻ هڪ جزواتي ڊيٽابيس کي استعمال ڪرڻ جي ڏوهه آهي ۽ هڪ تخمينو سمجهيو وڃي. انفرادي نتيجا مختلف ٿي سگهن ٿا.)