هي هڪ سوادا ۽ جلدي چانور آهي، جيڪو بوروٽ يا فريجن سان وڃڻ لاء. استعمال ٿيل پيڪيج ٿيل "تيار" چانور کي پڻ وڌيڪ تيز ڪرڻ.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 سائي پياز، ٿڌا پٿر
- 1- چمچ سبزي جي تيل
- 1 آلو لوڻ، عمدي منڊي
- 2 پيالو پکا چانور
- 1/2 1/2 پيالو ٿلهي پيئي
- 1/3 پيالو ٽماٽو چٽيو، يا مزو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ ساسنپ يا خاليٽ وچولي گهٽ گرمي جي مٿان، هڪ منٽ لاء سائي پياز کائي.
- لسن کي وڌيڪ لڳائڻ لاء اٽڪل 1 منٽ وڌيڪ رکجو.
- چانورن ۾ ٿڌا، ٽمايا، ٽماء جو چشمو ۽ موسمي سان ملندڙ. گرمي ذريعي.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 441 |
| کل فیٹ | 4 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 13 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 90 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 9 g |