اهو آسان اينچلاڊا ساسروول سست ککر ۾ پکا آهي. گوشت ۽ مٽيء جي ٺهيل ٿڌي پنيس ۽ مکين جي ٽوڪيلاس سان گڏ پيدائش آهي. وينجن ۾ اٽو ٽوٽيلاس استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڪريو.
هي مشغول هڪ مصروف ڏينهن جي لاء بهترين انتخاب آهي ڇاڪاڻ ته اهو جلدي، آسان، ۽ ورڇ واري آهي. توهان ڪيش ۾ مختلف ڪنسنسيڊ سوپ کي متبادل ڪري سگهون ٿا، مکڻ شامل ڪريو، مختلف قسم جي ڪينسر بين استعمال ڪريو، يا سيشننگ ۾ فرق. ڪجھ تازو برانچ يا لوڻ پاؤر شامل ڪريو يا ڪي ٽڪو سانگ شامل ڪريو. توهان جو خاندان پکو پيار ڪندو. ان کي گڏوگڏ هڪ آلو لوڪ يا گڏ ڪرڻ واري پارٽي سان گڏ ڪريو.
ڪي تازا ڪٽ سيلابرو، ڳاڙهو جي هڪ گوريپ، ۽ ڪٽيل سائي پياز سان مٽي گارنش ڪريو. يا ڪنهن تازو تازو سلفا يا پيشڪا سان گڏ خدمت ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پائون لڏڻ واري زمين جو گوشت
- 1 پيالو ڪٽ تي
- 1 ڪري سگھي ٿو (10 3/4 آونٽس) ڪشميري وارو ڪشادو نوڪري سوپ جي
- 1 ٿي سگھي ٿو (10 3/4 آونٽس) ڪڪڙڻ واري ڪڪڙ ڪڪڙ سوپ
- 1 شايد (4 سوون) سائي رنگ (ڊاهي)
- 1 ڍڪيل مرچ پاؤڊر
- 1/2 ڪاسٽ جو ميدان
- 1 ڪري (15 بلون) پنٽ مٽي (وچاڙي)
- 1/3 پيالو پاڻي
- 1 1/2 کان 2 فيڊرڊدار يا جئڪ پنيس، يا ميلاپ (ڀريل)
- 10 کان 12 ڪڪڙ جي ماڙ
- گارنش: سوراخ، ڳاڙهو ڪارو، ڳاڙهو سائي پياز، سلنرو، يا گائامنامول
اهو ڪيئن ٺاهيو
وچولي گرمي جي مٿان هڪ وڏو اسلوب ۾، ساڍا تائين ڳاڙهو ڪنڌ سان ڳاڙھو کڏين سان گڏ کائيندا، ايتري تائين جو بيف گلابي ناهي.
ميداني سطح تي ٻوٽي ڀڃي ۽ وڌيڪ چوري ڇڏيندا آهن. زمين تي بيف کي ٻن ڪڻڪ جو سوڊ شامل ڪيو ويو، ڪٽيل ڳوڙها مرچ، مٽي پاؤر، جين، پنٽو پيڻ ۽ پاڻي شامل ڪندو. مٺيان سان ٺهڪيو.
ميدانن مان ڪجهه جوش ۽ چمڪندڙ سست ڪڪرن جي تري ۾ ٺهيل آهي.
ڪي ٿنڀاٽ کڻي ويندا آهن ۽ ان کان وڌيڪ سرزمين گوشت سان ٺهيل، ٿڪل پنيس ۽ ٽوڪيلس شامل آهن. ايٽرن کي ٻيهر ورجائيندا رهو جيستائين سڀني اجزاء استعمال ڪيا وڃن. نوٽس ۽ تہه جو تعداد شايد توهان جي سست ککر جي سائيز يا ماپن تي منحصر ڪري سگھن ٿا.
هن کي 3 1/2 کان 5 ڪلاڪ لاء هيٺيون کاڌو ۽ گهٽ گهٽ ڪريو.
خدمت 4 کان 6 تائين.
تجاويز ۽ تبديلي
- ڪڻڪ جي ٽوڙيسن سان اٽو آسٽريليا سان چڪر ڪريو.
- 1/2 ڪاسن جو لوسن شامل ڪريو يا 1 يا 2 منٽ ڪپڙي لڱو.
- اضافي سائي چائل مرچ شامل ڪريو يا هڪ چمچ يا ٻن منڊل جالپني مرچ شامل ڪريو.
- 1/4 کان 1/2 ڪڪڙ مرچ جي سٽ سان ٺهيل ٿلهو ٿي پيا.
- ھڪڙي ڪڻڪ سوپ جو ھڪڙو ڪپڙو پنيس سوپ يا ڪوريري سوپ جي ڪمن سان مٽايو. يا انهن مان هڪ جاء تي نچو پنيس سوپ استعمال ڪريو.
- ٿڌيل ميڪسيڪو جو ٺهيل شين جي مرچ، مرچ جاکس يا ٽاکو موسم جي پنيس جو استعمال ڪريو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
پڪي سونڪي ڪڪڙ اينچيلاسا آسان سان
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1109 |
| کل فیٹ | 64 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 36 g |
| ناپسنديده چت | 19 g |
| کوليسٽرول | 250 ميگا |
| سوڊيم | 453 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 73 g |
| غذا فائبر | 18 g |
| پروٽين | 63 g |