هي ڪڪڙ سپتيٽ سان ٺهرايل ٽماڪن ۽ چيمن سان ڪڻڪ جو سوپ ۽ پنيس سان سائي سائي مرچ سان گڏ آهي. اهو هڪ ڪڪڙ سپاھيٽي طريقي جي بنيادي آهي ، ۽ اهو هڪ وڏو بيچ ٺاهيندو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 کان 6 ڪڪڙن سينن، پکا، ڀڪشو، ڳاڙهو رکڻ
- 1 ساکم سپاھيٽ، (16 بلون)
- 1 پيٽ مرچ، سائي يا ميلاپ يا ڳاڙهو ۽ ڳاڙهو
- 1 تي
- 1 ڪري سگھي ٿو (10 3/4 آون)
- ڪڪڙ سوپ جو ڪمي
- 1 ڪري سگھي ٿو (10 3/4 آونٽس) ڪشميري وارو ڪشادو نوڪري سوپ جي
- 1- ريل ٽيل ٽاميون، (سائي سائي چپرن سان)
- 1 ڪري سگهو ٿا
- ڇڪيل ٽرافي
- 1 ونڊيل ڳريل پادرد پنيس، (16 بلون)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- محفوظ ورٿ ۾ سپاھيٽ ڪڪ ڪريو.
- وڏي ماهر ۾ بيلي مرچ ۽ پياز کي ساوڪ ڪريو جيستائين ڀاڄيون نرم ٿين.
- سوڊ، رو-ٽيل ۽ ڳاڙھو ٽماڪن شامل ڪريو.
- بلبل کان علاوه گهٽ گرميء تي کائڻ، پوء ڪڪڙ ۽ اسپتيٽ ۾ ٿڪايو.
- جيڪڏهن سکيلٽ تندور محفوظ نه آهي، هڪ تيزي سان خوش ٿيل بيڪنگ ڊش کي منتقل ڪريو.
- پنجڊدار پنيس سان گڏ مٿاڇري ۽ 350 فوٽن تي (180 ڪ.ف.ڪ / گيس مارڪ 4) سان گڏ 20 کان 30 منٽن تائين.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
14 ڪڪڙ جوش جيڪي روزانو کائڻ لاء ڀرپور آھن
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1753 |
| کل فیٹ | 110 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 51 گ |
| ناپسنديده چت | 35 g |
| کوليسٽرول | 469 ميگا |
| سوڊيم | 795 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 68 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 119 g |