هي گلي ڳريل جڌر تي ڳري رهي آهي ۽ وڏن ڪتن وانگر T-Bones، Porterhouse ، and Tomahawk Steaks جي ڪم تي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/3 پيالو / 80 ايل وارا ڪنڌ جو ٻج (ڪٽيل)
- 1/3 پيالو / 80 ايم ايل سبزيج جو تيل
- 3 کان 6 ڪلو گلاس (منڊل)
- 2 1/2 ٽيچون / 37.5 ملي لڻڻ (سمنڊ يا ڪشمي)
- 2 چٿرون / 10 ايم ڪارو مرچ (مودي زمين)
- اختيارن: 1/2 1/2 چاچو / 2.5 ايم ايل مرين مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ وچولي ماڊل، ٽوسٽ جيرا کي وچ ۾ گرميء جي 2 کان 3 منٽن لاء ٻج . انهي جي چوڌاري پين کي پڪ ڪرڻ لاء پڪ ڪريو ته ٻج کي ساڙي نه ٿو. هڪ ڀيرو ٻج هڪ ڳاڙهو ڳاڙهو (نه ٻرندڙ) رنگ ۽ خوشبو بخشي بخاري آهي، گرميء تان هٽايو.
- جڳهه تي ٽنڊو لڳل ھڪڙو ڪافي يا مسڪين جي ھڪڙي ۾ رکڻ ۽ ھڪڙي پاؤر ۾ ڪن. ٿانو کي جاء تي رکو ۽ باقي اجزاء شامل ڪريو. ھڪڙي پيسٽ ۾ فارم. هي رگڙ هڪ واٽر ويٽر کنٽرر ۾ فرج تي 10 ڏينهن تائين جمع ٿي سگهي ٿو. هن کي اڄ ڏينهن تي اسٽاک تي استعمال ڪرڻ کان اڳ ڦوٽو ڦلو ڪرڻ جي اجازت ڏيو.
- استعمال ڪرڻ لاء، صرف 1 جي 2 تائين ٺهيل شين جي چمڙن تي مشتمل آهي. جيئن ئي هدايت ڏني وئي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 126 |
| کل فیٹ | 10 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 2،190 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 8 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 2 g |