هڪ رازاتي جزو سان گڏ ممي سپتي جي چاس لاء هڪ پسنديده تلاوت. اسٽوٽٽپ تي يا هڪ کرڪوپٽ ۾ هن سادي 3-جزواتي اسپتيھي چاس کي کائڻ.
ٻيو ڪجهه به شامل ڪريو صرف توهان کي اسپتيتي چٽ ۾ مرچ، جهڙوڪ مرچ، پياز، انگور، اضافي مصالحو وغيره.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پونڊ جو ميدان
- 1 ڪري سگھي ٿو (1 3/4 آون) ڪشميري وارو ڪشادو روم جي سوپ (پيالي، ڪڪڙ، وغيره وغيره)
- 1 جر يا سپاھيٽ چاس تيار ڪيو ويو آهي (تقريبن 26 ونس)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- لغاري جو هڪ خاطري واري زمين ۾ سرفراز آهي، يا اهو هڪ آسان رستو ٺاهيو ۽ ان کي ابليف ڪريو. ٽڪريء جي لاء رڳو ڪمن جي ڪم لاء ٻيڙو، نه ترڪي يا ڪڪڙ وارو ميدان. ان کي زور ڪرڻ لاء، ان کي ڍڪڻ لاء ڪافي پاڻي جو ڪافي پاڻي شامل ڪريو. ان کي ٽوڙڻ لاء اڏير. جيسين جوش تائين ٻيڙو هاڻي گلابي ناهي.
- هڪ برتن يا گودام ۾ نچو ۽ چوري کي باهه ڏيڻ جي اجازت ڏيو تنهنڪري توهان صحيح طور تي رد ڪري سگهو ٿا. ان کي پنهنجي سنڪ نه وجهي! اهو ان کي کليو ويندو.
- ڪڪڙ جي گوشت، چوڪ ۽ سوپ جو وڏو ساسن ۾ رکيو؛ چڱي طرح لڳائڻي ۽ اٽڪل 1 ڪلاڪ لاء. وقت بلڪل نازڪ نه آهي. اهو صرف ذائق سان ٺهڪندڙ ڪرڻ لاء ڪجهه ڪرڻو پوندو آهي.
- توهان ڪجھه ڪلاڪن لاء چورڪوٽ ۾ پڻ کائيندا آهيو . نه ئي طريقو، اهو عظيم آهي، ۽ اهو اسپگتي نوڊس ڏانهن ڇڪيندو آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 327 |
| کل فیٹ | 17 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 113 ايم ڪيو |
| سوڊيم | 138 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 6 |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 35 g |