هي اسڪالج ڪڻڪ سست ککر ۾ پکايا ويندا آهن. آڱريون، کير ۽ ڪيميائي طرز جي مکين ۾ استعمال ٿيل آهن. جيڪڏهن توهان پنهنجي ايراضيء ۾ منجمد ڪيميائي مکڻ وارا نه هوندا آهن، ڪاس طرز جي ٻه 12 مکون استعمال ڪن ٿيون، يا هڪ 15-آئون استعمال ڪري سگهي ٿو ۽ هڪ 8-ون ڪري سگھي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 وڏا ڳاڙهو
- 1 اڌ اڌ اڌ
- 1- چمچ
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- 1/4 ڪٿان مرچ مرچ
- 1/4 پيالو ٿڌو ڀريل ڪپڙو
- 1 سسٽم (اٽڪل 2 پيالو) منجمد ڪڻڪ انداز جي ڪنڊ، ٿڪيل
- هڪ پيالو ڳاڙهو ڪڪڙ ڪيو ويو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- کير سان گڏ کير ۽ هڻندا، پوء باقي اجزاء ۾ گڏيو.
- سست ڪڪڙ ۾ ٿورو ئي سڪا ٻنيء سان ڀريل پياسرويل موٽن ۾ وڌو.
- ڪپڙا ۽ 2 1/2 ڪلاڪ تي وڌيڪ کاڌا، يا جيستائين چاقو واري مرڪز ۾ داخل ٿيڻ صاف ٿي اچي.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 198 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 165 ميگا |
| سوڊيم | 320 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 24 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 9 g |