اهي ڇڪيل آلو، هيم، پیاز ۽ سيشننگ سان پکايا ويندا آهن، هڪ شاندار موهيندڙ روزانه کاڌي لاء.
ڳاڙهو ڪٽيل آلو ۽ حام جي ڪوبن هن مزيدار ٻوٽن ۾ گڏيل آهن. اجزاء پهريون نالا ٿيل آهن، پوء اهي هڪ بيڪنگ ڊش ۾ ملن ٿا ۽ تڪميل تائين ڀريل آهن. مان پیاز سان هن کاڌا پسند رکان ٿو پر توهان شايد ان کان سواء بغير ڪنهن کي پيا بنايو. اهو هڪ دلال، خسيدار ڍڪڻ، ناشتو، برتن يا خوشبو لاء بهترين انتخاب آهي، ۽ لفافي هام استعمال ڪرڻ لاء اهو سٺو رستو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 کان 4 چمڪندڙ زيتون جو تيل، ڪينال جو تيل، ڳاڙهو يا گند چائو
- 2 پائون آلو، ڇڪيل ۽ ٻڪيل 1/4 انچ رائونڊ ۾ *
- 12 کان 16 سوون هوم، 2/2 انچ انچ ۾ ڪٽيو **
- 1 وڏو پياز، ڏاهپ ۽ ٻڍاپو
- 2 ٻلو لاڙ، منڊي
- 2 ڳوڙها ڪٽ تازي اڪري
- 1 چچا چرس جو لوڻ
- 1/2 ڪڪڙ تازو مارو ڪارو مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو يا گرميء جي وچ ۾ ٽي چمڪندڙ گرمي، وڏن وڏن گرمي تي وڏن، ڳڻي لوڻ يا غير اسکي اسڪيل ۾. آلو لوڻ ۽ ٻڪ شامل ڪريو، ايتري قدر روانا ٿي ويا آهن، جيستائين اهي ٻرندڙ ڳاڙهو نه هوندا آهن ۽ جزوي طور تي پکڙيل آهن. وڏي ٿانو کي ان کي هٽايو ۽ ڇڏيو.
- قابليت تي هيم ۽ پياز شامل ڪريو ۽ پوکي وڌو، جيستائين ساوڪ ٻولين ۽ ٻرندڙ رنگا رنگا ۽ هيم جڳن ۾ ٿيل قيمتي نموني پيدا ٿيندي آهي. جيڪڏهن ضروري هجي ته هڪ چوري کا چربی شامل ڪريو. 1 منٽ کان وڌيڪ
- ڳاڙهو ساڍا 400 کان گرمي ڪريو.
- وڏي بڪڻ واري کاڌ خوراڪ يا تيل جي تڪليف يا تيل جي باري ۾، 2 1/2 کان 3-ڪٽو گنجائش.
- آلو ۽ پوزيشن سان گڏ ٿانو کي آلو سان گڏ منتقلي ڪريو. سامان سان ٺهڪندڙ تازو ڪٽيل اجماع، ڪشير لوڻ، مرچ، ۽ آسانيء سان ٽڪڻ سان.
- مرکب ذريعي وڏي روشني سان ڀريل بيڪنگ ڊڪ يا پين ڏانهن منتقل ڪريو. تقريبا 20 منٽن لاء، يا ان جي آلو ٿلهي ۽ نزدي ٿيل ڳاڙهو آهي.
* مون ڳاڙهو آلو ڳاڙهي آلو استعمال ڪيو. رستن آلو يا ايڪون سون کي گڏوگڏ، گڏوگڏ يا اڻپيل ڪم ايندو هوس.
** ليفٽيننٽ ڪوبا هام يا ڪبب سينٽر ڪٽي هيم جو استعمال هي کاڌا ٺاهڻ لاء.
ماهر مشهوري
- اضافي رنگ ۽ ذائقو لاء، 1/2 1/2 ڳاڙهي جي ڳاڙهي يا سائو بئل مرچ شامل ڪرڻ لاء skillet سان لوسن سان.
- هڪ يا ٻه ننڍا پگهاراڙن گاڏين کي خاڪن سان شامل ڪن ٿا.
- کي هٽ ڇڏو ۽ رائيپ ۾ 1 1/2 2 2 فوٽ ڪوبه روسٽ جي سور يا گوشت واري طريقه استعمال ڪريو. ان کي لڱيٽ سان گڏ چمڪيو ۾ شامل ڪريو ۽ 1 کان 2 منٽن تائين کائڻ.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 278 |
| کل فیٹ | 6 |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 43 ميگا |
| سوڊيم | 1،168 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 41 ج |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 17 g |