ڪجھه موڪلن جي هيم وانگر ناهي. ها، ترڪي جي شڪرگذار تي ترڪي وڃي ٿي، پر سرپل هيم ڪيترن ئي آمريڪي موڪلن تي موجود آهي جڏهن خاندان ميز جي ڀرسان گڏ ٿين. مٺي آلو به موڪلن تي پسنديده آهن، هي هام ۽ مٺي آلو ٺاهيندڙ ٻئي دنيا جي بهترين بيڪ بنائي رهيا آهن. اهو طريقو بروري کنڊ ۽ سيب سان ذائقو آهي ۽ ڪنهن به عمر جي مهمانن لاء تمام وڏو آهي. savory، sweet، and starch جي ڀرپور نموني اهو پڙهي انهن چنبڙي کائڻ وارن کي پورو ڪري سگهندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 سين هام ڪال، 12 کان 16 وونز
- 4 سيب، ڪريل، مرجان، پٽن ۾ ڪٽي
- 3 وچولي مٺي آلو، اٽڪل 1 1/2 پائونڊ، مٽي ۽ گهيرو 1/4 انچ ٿڌو
- 4 چمڪندڙ چمڪندڙ برقي کنڊ، ڀريل
- 3/4 کپ گرم پاڻي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وچولي گرمي جي مٿان هڪ ماپ ۾، ڳاڙهو ته هيم ٻنهي طرفن تي. بيڪ کاڌ ۾ جڳھ.
- ھام مٿان سيپل ۽ مٺي آلو ڪيو ويو، وري بھاري کنڊ جي ڪپڙي سان. گرم پاڻي شامل ڪريو.
- 350 فوٽ ۾ ورق سان گڏ ڪڻڪ ۽ گڏوگڏ تقريبا 60 منٽن تائين، يا ان جي آلو ٽڻڻ تائين.
- ٿڪائڻ وقت ٿڪايو.
- آخري 15 منٽن لاء ڪپڙا هٽايو.
پچائڻ جا طريقا ۽ اجزاء سبسڪرشن
- توهان جي هام ۽ مٺي آلو بيڪ کي وڌائڻ جو مطلب شايد ڪجهه مصالحو ۽ اضافي اجزا شامل ڪرڻ. اختيارن کي ڳولڻ لاء آسان آهي. توهان آسپاس جي 3/4 چمچون کي شامل ڪندي "تپيد" ڪري سگهو ٿا ۽ انن مان 1/2 ٽي ٿسونون سيب ۽ مٺو آلو سان گڏ پوکي ڪري هن کي پکاو کاش ۾ هام شامل ڪرڻ کان اڳ.
- جيڪڏهن apples توهان جي پهرين پسند نه آهي، ان جي بدران چوري پائيپڻ جي ڪوشش ڪريو. هن ذخيري ۾ savory ذائق کي ڊليڪٽ ڪرڻ لاء، ڪڪڙ جي چانڊين کي ڪٽايو وينز ساٽ ۾ سٿريٽ لاء ۽ سوئس پنيس کي پوسٽ ڪرڻ کان اڳ ۾ شامل ڪرڻ لاء.
- رخصتي ميز تي ناشتي ميز تائين هي پڙهيو وڃي، هام ۽ مٺي آلو ٺاهيو. هي وقت بچائيندو آهي ۽ اسٽو چوٽي ڏانهن نسب آڻيندو آهي. ٺاهڻ لاء، ڪڻڪ واري کنڊ کي ڇڏي ڏيو، ڪٽرن تي کاڌا ۽ حب ڪڻڪ ۾ حام 1/2 کان 3 انچ انچ ڪيو وڃي. ھڪڙو ٿانو زيتون ۽ مکڻ ۾ ھڪڙو سئون (ھڪڙو ھر ھڪڙو ڀرپور آھي) ۽ ھام ۽ مٺو آلو شامل ڪيو وڃي ٿو. سوٽي ۽ مرچ هڪ تلاء يا ڇڪيل هڻي سان ذائقي ناشتي لاء ذائقو ۽ مٿو ڪري ٿو جيڪو پنهنجي وات ۾ جشن وانگر محسوس ٿيندو آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 489 |
| کل فیٹ | 10 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 74 ميگا |
| سوڊيم | 1،377 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 80 g |
| غذا فائبر | 11 g |
| پروٽين | 23 g |