بيچندڙ ڪڪڙ سينن کي تڪڙو ۽ آسان ڊنرز لاء هڪ بهترين انتخاب آهي. ڪڪڙ جي سينن کي ساڄي يا منٽ ڪرڻ لاء صرف منٽ وٺن ٿا، ۽ موسمي طور تي امڪان نظر اچن ٿا. اهو طريقو هڪ مڪمل مثال آهي ته بنيادي بيسين جو سينو ڪجهه بنيادي جڙي، ڪجهه مشغول ۽ ڪجھ شراب کان وڌڻ سان بلند ٿي سگهي ٿو. توهان کي مزيدار ٿيندو، 30 منٽن کان گهٽ ۾ مڪمل پکا لڳل داخلا!
هي سوادا ڪڪڙ موه جي آلو، چانورن، يا هڪ لذيذ خانداني ڪٽنب لاء گرم مکھن نوڊلز سان گڏ.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 بڪاندار ڪڪڙ سينو حل (جلد کان سواء)
- 3/4 کپ اٽو (اضافي چٽ لاء 1 ڍڪ)
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1/4 ڪڪڙ پيڙھي مرچ مرچ
- 3/4 ڪاس چشمي سڪل پتي taragon
- 1/2 منسلڪ چشمي کاڌي پٿريلي
- 3 وڏا ڳاڙهو
- 1 چمچ پاڻي
- 3 چمڪندڙ زيتون جو تيل (ورهايل)
- 2 چمڪندڙ مکھن (ورهايل)
- 8 آونڊي کٽيو آڌرڀاء
- 1 پيالو
- ڪڪڙ جي وٿ
- 1/2 پيالو مٽي اڇو شراب
- 2 1/2 چمڪندڙ ليمن جو رس
- گارنش: 3 ٿڌن جا ڳوڙها پٽي ڀريل ٻر
اهو ڪيئن ٺاهيو
- فلٽين ڪڪڙ سينن؛ هر ڪڪڙ جي سيني ۾ پلاسٽڪ لفٽ ۽ ٿڌا پونڊو جي گوشت جي ملازمت سان ٺهڪندڙ ڍڪڻ واري جاء تي.
- ان ۾ اٽو وجهي، اوزلو ٿانو؛ آلو جي 1 چمڙي کي ٿانو مان ڪڍو ۽ چٽ لاء مقرر ڪيو. ٿانو ڏيڻ لاء، لوڻ، مرچ، طارق ۽ ٽوز شامل ڪريو. هڪ ٻيو مزي ٿانو ۾، هڻڻ پاڻيء سان گڏ هڻي.
- وچولي گرمي جي مٿان هڪ وڏي مهارت ۾، 1 ٽيچون زيتون جو تيل کڻي هڪ چمچ مکڻ کي ڳريو.
- ڊپ ڪڪڙ جا ٽڪر هڻڻ ۾، ڪڻڪ واري ڪٿان، ان کان پوء وري اٽو ۽ جڙي وڃڻ ۾ ڪيترائي ڀيرا هوندا هئا. جڏهن ڪڪڙ چڱي طرح سان ڀريل آهي، خاڪن ۾ گرم مکھن ۽ تيل ۾ جاء. ٻنهي پاسن تي ڪڪڙ جي ڪڪڙ بابت اٽڪل 3 منٽ في پاسي جي لاء، يا جوس رسائي هلائڻ ۽ ڪڪڙ هلڪي ٿيل آهي. پلاٽ کي هٽائڻ ۽ گرم رکو.
- نوڪري کي شامل ڪريو ۽ اسڪيللي لاء 1 ٽيچ تيل ۽ 1 ٽيچ مکڻ. ساوڪ تقريبا 4 کان 5 منٽن تائين، ڇو ته مشروم نوڪر ۽ ڳاڙهو آهي. شوگر، شراب ۽ ليمن جو رس شامل ڪريو؛ ٿورڙي گھٽ ڪرڻ لاء اٽڪل 3 منٽ لاء ڌڪايو.
- گڏوگڏ 1 آڱر جي آڱر کي باقي باقي 1 ڍڪڻ مکڻ سان گڏ ٺهڪي اچي، تيستائين ايتري قدر روانا ٿيا.
- وٿ ۽ شراب جي ٺڪيل ۾ شامل ڪريو، هڪ منٽ کان وڌيڪ ٿڪايو پيو وڃي. ڪڪڙ سينن کي خاڪي پوئتي ڏانهن واپس آڻيو.
- گرم ڪڪڙ گرم گرم آهي. تازي مرسلن سان هن ڪڪڙ کي تيار ڪيو يا چاه چاهائين.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1570 |
| کل فیٹ | 95 گرام |
| ڏوريل ڀاڙي | 27 g |
| ناپسنديده چت | 41 ج |
| کوليسٽرول | 660 ميگا |
| سوڊيم | 1،143 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 22 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 143 ڀ |