هي گاڏيون ترکاربڻ هڪ سوادج ۽ رنگدار ڍڪندڙ ڍڪڻ جي موڪل جو ڏينهن، روزانو رات جو، يا توهان جي اڳيان ڪوڪي . سياري جي موڪلن لاء، توهان خشڪ ڪرنبرري سان مرضن کي تبديل ڪري سگهو ٿا. انناسب شاخ هڪ بهترين آڇ پڻ آهن، خاص طور تي هڪ ڪرسمس يا ايستر هام رات جو ڊيم سان . جيتوڻيڪ سلاد صرف چند بنيادي اجزاء سان سادي تيار ڪرڻ آهي، ذائقان حيرت انگيز آهن.
سارنگ گاڏين کي هڪ خوبصورت سلاد ٺاهيو جيڪڏهن توهان انهن کي ڳولي سگهو ٿا. جڏهن اهي موسم ۾ ٿيندا ته مقامي هاريء جي مارڪيٽ ۽ گروسري اسٽورن تي انهن جي ڳولا ڪريو. واپار جو جو ڪڏهن ڪڏهن "آتش خاني گاڏيون."
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 کان 8 وچولي گاڏين، اٽڪل 3/4 پونڊو (سارنگ سارڪ آهي جيڪڏهن توهان انهن کي ڳولي سگهو ٿا)
- 3/4 کپ رميز
- 1/3 پيٽ مينيوز يا ذائقو ڪرڻ
- 1 ڍڪيل کنڊ، ڳئون يا ذائقو ڪرڻ
- 2 چوتو ليمون جوس رس يا سائڊ انگورن واري
- 1/4 ڪٿان لوڻ، يا مزو ڏيڻ
- اختيارن: ڪارو مرچ ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گاڏين کي پيل ڪريو، ٿڌو پاڻي هيٺ ڪس پوء ان کي ڪاغذن جي ٽولن سان سڪي سگهجي.
- هڪ پروڊسر پروسيسر کي هڪ شيڊنگ ڊسڪ يا ڪو دٻو گرڊر / ڇڪڻ سان گڏ، گاڏين کي محتاج سان ڀريل. هڪ جولين پيٽرر پڻ سٺي نموني ٺاهڻ لاء ڪم ڪري سگهندي.
- وڏي پيٽ ۾، گاجر کي مائن سان گڏ ٺهڪي اچي ٿو.
- هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، ميزيايس، کنڊ، ليمن جو رس ۽ لوڻ کي ٺهڪي اچي ٿو. تڪڙ ۽ تازي زمين کي ڪارو مرچ شامل ڪريو، جيڪڏھن چاھيو.
- چڱيء طرح سان ڀريل گاڏين ۽ ميسن کي ڊزائين ۽ شامل ڪرڻ لاء. هن جي ٿانو ۽ چپ جو وقت تائين گڏ ڪريو.
تبديليون ۽ طريقا
هي اهو طريقو آهي جيڪو ڪجهه معمولي تبديلين سان مزيدار ٿيندو. انهن مان هڪ نسخن جي ڪوشش ڪريو
- ماکيء سان گاڏيون سلاد کي کنڊ ڇڏيندا ۽ ماکيء جي 1 1/2 کان 2 چمڙن کي شامل ڪيو.
- انگورن جي ترکارنا سان گڏ اپاٽ-1/2 کان 3/4 پيالو نموني انگورن واري ٿانو يا ڪڻڪ ٿيل اسناپ پائيپپل شامل آهن.
- گاڏين جو سلاد، پيالو، ڪچي ۽ چپ سان گڏ وچولي مٺي مٽيء ۾ وڌايو ويندو آهي ۽ ان کي مائن سان گڏ وڌو ويندو آهي.
- گاڏبرري سان گاڏيون سلاد، خشڪ ڪرنبربرز يا "ڪرسائنس" سان مزي کي ريٽايو.
- ڪچروڙي گاڏيون سلاد ڪجهه اضافو بحران لاء 4 کان 5 چمڙن جي چمڪندڙ بادام يا سور ٻوٽ جي ٻج شامل ڪريو.
- رائسين ۽ گوبج سان گاڏيون ترکارا، ڳاڙھو سائو يا جامني گوبا جي اٽڪل 1 پيالو گاڏين ڏانهن. بس ذهن ۾ ذليل رکوب گوبي ميزيوز رنگ ڏيندو، تنهنڪري اهو صرف خدمت ڪرڻ کان پهريان شامل ڪيو وڃي.
- اڳوڻي 48 ڪلاڪن تائين ترسيب کي تيار ڪريو. ڪپڙي جا ڍڪ ڍڪڻ ۽ سلاد کي ٻڪڻ تائين وقت گذاريندا هئاسين.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 176 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 5 مگ |
| سوڊيم | 218 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 24 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 1 g |