خراب ٿيل پٽڪ ٽيلينڊلوين هن آسان هڪ موهيندڙ کاڌي ۾ ٽيلر ڀاڄين سان ڀريل آهي. اهڙي قسم جو خاص طور تي خاص طور تي آسان آهي ته هڪ هفتي رات ۾ گڏوگڏ صرف اهو صرف 5 اجزاء استعمال ڪندو آهي، ۽ سڀني کي توهان کي ڳاڙهو آڱ سان لڳل تمام سٺو سادري ۽ شايد شايد ڪجهه ماني جو شيسٽ يا رولون آهي.
توهان ٻين سٿري يا روٽ ڀاڄين کي هن سادي برتن ۾ استعمال ڪري سگهو ٿا. سوچيو ته قيمتي پسمنپسن يا رتوابگا، يا ٻئي قسم جي آلو استعمال ڪرڻ بابت. ڀاڄيون پکو ڪڪ وانگر نرم ۽ معتبر بڻجي ويا آهن، پر ڪٿان ڪنڊن جا ڪن ٿا ته اهي صرف مزيدار آهن. توھان شايد ٻين قسمن جا بوب استعمال ڪري سگھون ٿا. ڪجهه تازي گلن ۾ شامل ڪريو، يا ڊين اطالوي موسمي جي بدران ڪي خشڪ خشڪ، ٺمي، يا آيگنگو شامل ڪريو.
پڪ ڪريو ته توهان هن رائيپ لاء هڪ سورڪ جو سور ٽيللوزن خريد ڪيو آهي، هڪ سورڪ جو لين وارو رڻ نه. ٽيلينڊو ننڍن ننڍن ۽ ننڍن وقت ۾ ننڍا ننڍا آهي. اهو ليبل، واضح طور تي "سورڪ جو ٽيللوزن" کي رياست گهرجي. جيڪڏهن توهان پڪ نه آهيو، قصور کان پڇو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پائونڊ جو سور ٽيللوين
- 1/2 ڪڪڙ جو آڳاٽو لوڻ
- 2 پياس، ڌڪن ۾ کٽي
- 3 گاڏين، ڪنن ۾ پٽي
- 2 يوڪون سون آلو، شيج ۾ ڪٽي
- 1/2 آبي چکن جو اطالوي خشڪ آهي
- 2 چمڪندڙ مکڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
ٿورڙو تندور 425 ° F تائين.
9 x 13 "۾ پين، موسمي نموني سان سورن جو ٽيللوين ۽ سوراخ لڳايو. سورج جي چوڌاري سڀني ڀاڄين کي ترتيب ڏيو، پوء هر مکڻ سان گڏ ڊاڪٽري ۽ اطالوي سيشن سان گڏ ڦلندي.
روٽ، 35 منٽ لاء اڻ ڄاڻايل آهي، هر شي خوبيون سٺيون. پوء پين کي ڪپڙا ڍڪ ۽ راس سان گڏ هڪ ٻئي جي 10-15 منٽن کان پوء اناج جو وڻ کان گهٽ 145 ° F تي پکايا ويندا آهن ۽ ڀاڄين کي ٽرندڙ آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 525 |
| کل فیٹ | 21 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 9 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 114 mg |
| سوڊيم | 442 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 47 ج |
| غذا فائبر | 7 g |
| پروٽين | 36 g |