روايتي فلاپيڪڪ تمام گهڙي، سستا ۽ اهم سستا مال آهي جيڪو ٺاهڻ لاء. هي هڪ روايتي فلاپيڪ طريقن جي هڪ مختلف قسم آهي ۽ مزيدار طور تي اهو ئي آهي ۽ هتي اڃا به وڌيڪ تبديليون آهن.
اهو روايتي طريقو روايتي هڪ ٻئي جي ابتڙ نه آهي پر ميوو، مٽي ۽ ٻجرن سان اهو وڌيڪ صحت مند آهي (جيڪڏهن توهان گولڊن جي سرپ کي نظرانداز ڪرڻو آهي). جيئن ته روايتي فلاپيڪس ايج مان نڪرندا آهن، جتان لوڻ، زن، ويتامين بي، تنهنڪري توهان انهن کي بغير تمام گهڻو ڏوهه کائي سگهو ٿا.
ھيٺ ڪجھ مختلف قسمن جي لاء توهان پڻ ٺاهي سگهو ٿا، تنهنڪري انهن لنڊن جي دٻي جي علاج سان بور کي ڪڏهن به ضرورت نه آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/3 کپ گولڊن جي شربت (يا مڇي جي شربت)
- 2 لڪن / 200 گرام مکڻ
- 12 آلو / 340 گر پٽي ٻج
- 2 Tbsp. ڪٽيل ملندڙ نٽ
- 2 Tbsp. جو ٻجندڙ ٻج (جهڙوڪ ڪڪڙ ۽ / يا سج لڻندڙ)
- 2 Tbsp.
- مينس
اهو ڪيئن ٺاهيو
ٿورڙو ساوڻ 350 کان، في / 180 ° سي / گئس 4 کان
- مکڻ هڪ 9 "x 13" / 23 سينٽي وي 33 سيٽ سوئس رول ٽين ۽ بنيادي طور تي بيڪنگ ٺاھيل سان.
- شربت ۽ مکسر کي وڏو سٿين پائڻ ۾ ۽ نرمي سان گرميء تائين پهچڻ تائين مکڻ شربت ۾ وڌايو ۽ چڱي ريت ٿڪايو.
- ڪڪڙ، ٻيرڻ ۽ ميوو کائڻ واري ڪمري واري ٽوٽي ۾ وجهي، لوڻ جو هڪ ٿانو وڌو وري مکڻ ۽ سرپ جي ٽوٽي تي وجهي ڇڏيندو آهي ۽ آڱوڻي کوٽ کي اڏايو.
- تيار ٿيل تيار ٿڌي ۾ ٺوڪيو ۽ مسڪينن کي ڀرڻ لاء ڦهلائڻ لاء پڪ ڄاڻو ته مٿاڇرو به ان جي آهي.
- 25 منٽ کان پوء يا ڳاڙهو ڳاڙهو ڪرڻ کان اڳ ۾ ٿانو رکي. فلاپيڪ ۾ جڏهن ٿانو ڪڍو ته ٿورڙو نرميء سان هٽايو ويندو آهي، اهي ٿڌيون سڪل ٿيندا آهن.
- ٿانو ٿڌي تي ٿانو رکو ۽ فلاپيڪ کٽرن ۾ ڪٽي وڃو ۽ اندر ۾ ٿڌي ٿڌي ٿڌي تي ڇڏي ڏيو.
فلپجڪ هڪ آرٽائٽ ٽين ۾ چڱي طرح محفوظ رکندو آهي.
روايتي فلاپيڪ واري طريقي سان متبادل
هنن متبادل فلاپيڪ واري طريقن کي ٺاهڻ جو طريقو اهو ئي آهي ته مٿين طور تي مٿين طرح مختلف مقدار ۽ اجزاء مختلف آهي.
ناریل فلپجڪ ، ڊيسائيٽ کان 14 هزار / 400g جا ٻڙ ۽ 2oz / 55g جو نچوض ناريل استعمال ڪن ٿا.
اپريليس ۽ هني فلاپيڪڪ - روايتي فاڪيڪڪ کان وڌيڪ صحت مند طريقا. 3oz / 2oz / 100g استعمال ڪريو ٺاهيو 3oz سان مکڻ / 85g نرم نوري کنڊ ۽ 3 ڪڪڙ ماکي، 12 آلو ۽ 350 گرام سان گڏ ساڍا 3 ½ هزار.
ڪوشش ڪريو وڏي مزيدار مزيدار مرمل فلاپيڪ ، جيڪو مٿين طور تي ساڳيو آهي، پر ٿوري ٿوري نارنجي مرمر جي هڪ خوبصورت گڊوپي سان.
درحقيقت، توهان فلپجڪ ٺاهڻ جي وقت توهان جي تخليق سان صرف محدود آهي، جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا، پوء اهو ڪم ڪندي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 383 |
| کل فیٹ | 32 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 19 g |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 81 ايم ڪيو |
| سوڊيم | 7 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 24 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 2 g |