اهو طريقو هڪ گرلز تي مقرر ڪيل تختن واري لائين تي سامون کي پکڻ جو طريقو ڪيترن ئي حلقن ۾ "تختي نموني" جو مطلب آهي. سچ پچ پسمانده سامون پئسفڪ شمال مغربي ۾ هڪ روايت آهي- هڪڙو وڌيڪ سيرت وارو نمونو آهي: سڄو سامونڊي فائلن ۾ ديوار لٽي تي ڌڪيل آهي ۽ پوء ان کي باهه ۾ ڊراماتيک زاويڪ کي مقرر ڪيو وڃي. نتيجو ٺهڪندڙ، ذائقوف، جلدي نموني سامونڊي ٿيل آهي، ۽ اهو اثر آهي جڏهن اسين ديودار تختن تي رکيل سامونڊي کائيندا آهيون. اهو آسان آهي، مزيدار، ۽ وڌيڪ گهٽ ۽ گهٽ بغير.
ظاهر آهي، هي تلاوت آسان بڻائي سگهندي، وڏي گروپن لاء. گهڻو ڪري هر ماڻهو تي هڪ سالم فائيل مقرر ڪيو ويو آهي، پر اهو خالص جماليات آهي، جڏهن ته توهان ان کي استعمال ڪندا آهيو ته هر هڪ شخص جي پليٽ واري پلاٽ (mashed آلو، آلوڊ آلو، آلو، گرينٽ، ۽ ڀريل ڀاڄين جو هڪ لوپ) ۾ شامل ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان ان طريقي سان پيش قدمي ڪنديو ته ان کي گلن جي ڇڏڻ کان پڪو ڪري ڇڏيندؤ).
درحقيقت کي بچائڻ لاء، تنهن هوندي به توهان ضرور پڪ ڪري سگهون ٿا ته ڪيترا ئي ننڍن ننڍن تخت تي ويٺل آهن، پوء مڇيء کي پليٽ رکڻ لاء جڏهن فائلون خدمت ڪرڻ لاء تيار آهن.
جڏهن توهان ان کي کائيندا آهيو جتان بوبس، مکڻ، يا ٻين ڍنڍن کي شامل ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪريو. اهو سامون کي پائڻ لاء وڌيڪ طريقو آهي، اهو هڪ مقرر ٿيل پٿر آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 6- 8-آائون جلد تي
- سامون فائلن (يا 1 1 / 2- 2 پونڊ فاڪس تائين)
- سمنڊ جو لوڻ ڊيش
- اختيارن: نئين سر مرچ ڪارو مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پاڻيدار پاڻي 15 منٽن لاء پاڻي ۾ رکندو آهي (اهو بلڪل ضروري ناهي، तर यसले تختي کي وڌيڪ طريقي سان رکڻ ۾ مدد ڪندي ۽ ان کي آسان وقت استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو).
- ھڪڙو ھڪڙو چارڪو يا گئس جي گرمي کي وچولي تيز گرمي ڪرڻ (پاڻ کي ھٿ کڻڻ کان اڳ 3 کان 4 سيڪنڊن جي لاء پنھنجو ھٿ تقريبا 1 انچ تقريبا 1 انچ رکندو آھي).
- سلمن کي سڪيائين ۽ سڪي رکين. فائيل ۾ ڪنهن به پن جي هڏا ڪڍڻ لاء ٽڪرين کي استعمال ڪريو (فائيل جي توهان جي اشاري انگ اکر ۽ هيٺ واري حصي ۾ تمام گهڻيون حصو هلائيندا آهن. اهي اهي بلڪل ترجمو ڪن ٿا، تنهنڪري توهان کي ڏسڻ جي بدران محسوس ڪرڻ جي ضرورت آهي). لوڻ ۽ مرچ سان فائلن (اسپيڪر) کي ڇڪايو، جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا. پلاڪن (جلد) جي چمڙي واري پاسي تي سيلون فائلون مقرر ڪريو.
- ميدانن جي وچ ۾ 15 منٽن تائين سامونڊي گوشت جي ٻڪريون ايتري تائين تختن کي گلي، کاڌا ۽ کائڻ تي مقرر ڪريو.
سامون گرم گرم يا گرم جي خدمت ڪريو. لمون جو هڪ سپتبر ڪڏهن به نقصان نه ٿيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 110 |
| کل فیٹ | 6 |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 38 ملي گرام |
| سوڊيم | 72 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 0 |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 13 g |