مونو پڈنگ هڪ مشهور ماڊل ميٽيٽ آهي. سٽفن وانگ لکي ٿو ته: "هي سادو شيرين ميون جي شاندار ذوق کي قبضو ڪري ٿو، ان جي بناوت کي ريشمي مالدار آهي ۽ ان جو ذائقو بلڪل عجيب طريقو آهي. ٿڌو.
ٿوري مدد جي ضرورت آهي هتي Mango Pudding لاء هي طريقو ٺاهيو ته تصويرون تصويرون هدايت وارا آهن
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 لفافس (2 چمڙن جو مجموعو) ناپسنديده جليٽين
- 3/4 کپ (175 ملي) کنڊ
- 1 پيالو (250 مل) گرم پاڻي
- 3 پيچ (750 مل) ميٽ خالص تازو مارو
- 1 پيالو (250 ملين) 2 سيڪڙو باپيد ٿيل کير
- 8 برف جو ڪوبو
- سينيما وارين، اختياري
- گارنش، اختيارن لاء تازي مائو سلائسس
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. گرم پاڻي کي جليت ۽ کنڊ شامل ڪريو ۽ ٺهيل ٺهيل ٺهڪيو ڪريو.
2. هڪ وڏي ٿانو ۾، مگو پاڪائي ، مٽي کيريل ۽ آئس ڪوبن سان گڏ. جيلنٽ جو مرکب مڱو سان ٺهڪي اچي ٿو ۽ ساوڪ جي ساوڪ تائين پکڙيل آهي.
3. ٽوٽي سان جلي ۽ مٽي کي ٺوڪيو ڪريو، گهٽ ۾ گهٽ 3 ڪلاڪ. خدمت ڪرڻ لاء، جلي سان ٺهيل ٿڌا پاڻي تي ٿڪائي ڇڏيندا آهن. ڪجهه چونم جو رس تي گيري، گندش ميون سلائسن جي گهربل هجي ۽ خدمت ڪري.
(هڪ ڏينهن اندر کاڌو کائڻ). خدمت 8.
هر خدمت ۾ شامل آهن: ڪيليئرز 208، 49 گ ڪربوهائيڊريٽ، 5 گ پروٽين، 1 گائيٽ، ڏند ڪٿان ڦوٽو، 3 ايمگ کوليسٽرول، 4 گي فائبر، 42 ميگا سوڊيم، 345 ملي گرام پوٿاسيم. ويتامين اي ۽ ويتامين سي جو هڪ بهترين ذريعو فائبر ۽ ويتامين اي جو سٺو ذريعو
یہ دل سارتارٹ چینی کھانا پکانے سے اسٹیفن وانگ کی طرف سے ایک نمونہ کی ہدایت ہے، ایک دل اور سٹروک فاؤنڈیشن کے دل ہارٹ لائبریری میں. ڊگلس ۽ ميڪن انٽريٽر جي اجازت جي ذريعي ٻيهر رڪارڊ ڪيو.
ٿوري مدد جي ضرورت آهي هتي فوٽن سان گڏ هدايتون آهن، فوٽو مونو پوڊنگ لاء هن طريقي سان ڪيئن ٺاهيو ويو آهي
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 160 |
| کل فیٹ | 3 |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 9 ميگا |
| سوڊيم | 38 ملي گرام |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 32 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 4 g |