هي سادي گرامي ٿيل هيم جو طريقو آسان ڪنهن به موقعي تي تيار ڪرڻ آسان آهي، فينسي گڏجاڻين لاء ڪافي مزيدار آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 هوم، 4 کان 6 پائونڊ (1.8 کان 2.7 ڪلوگرام)
- 1 پي (240 ملي) بروري کنڊ
- 1/4 پيالو (60 ميل) ليمن جو رس
- 1/4 پيالو (60 ميگا) تيار ڪياسون
- 1/2 1/2 چاچو (2.5 ملي ميٽر) زمين جو گهيرو
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. وچولي گرمي لاء Preheat grill. ڳاڙهو کنڊ، ڪلو، گھوڙسوار ۽ ليمن جو رس ٿانو ٿانو ٿانو ۾.
2. ھميش سان ھمي برش. ڪڻڪ جي عمل دوران هر 15 منٽن جي تڪليف هوم يقيني بڻائڻ، 1 ڪلاڪ لاء گرائونڊ، کاڌا ۽ اجازت ڏيو. جلدي لاء ڏسو. مرکب ڪرڻ گهرجي هڪ سٺي سونارو ڪارو، چپچپا ڪرهه تي حام تي ٺاهيو وڃي. هڪ دفعو حاصل ٿئي ٿو، گر کان هام هٽائي، آرام 5 منٽن لاء، آرام ڪريو ۽ خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 641 |
| کل فیٹ | 28 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 12 g |
| کوليسٽرول | 221 ميگا |
| سوڊيم | 3،949 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 35 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 60 گ |