توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 کان 8 انگن سورڪ جونيون، اٽڪل 1 انچ ٿڌا
- 1/2 1/2 پيالو تمام مقصد اٽو
- 2 ٽيچون لوڻ
- 1 (10 oz) ڪڪڙ ۽ چانورن جو سوپ يا ڪڪڙ ۽ جهنگلي چانور سوپ ڪري سگهن ٿا
- 1 1/2 چيمن جو سڪا درٻار
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ جو پائوڊر
- 2 چمڪندڙ سبزي کا تيل
اهو ڪيئن ٺاهيو
- کوٽ جي سور جو دڪان، اٽو، لوڻ، سڪل سرس ۽ لوسن پاؤر جي شڪل ۾.
- تلاء ۾ گرم تيل ۾ لغاري، ٻنهي طرفن کي برانڊي ڏانهن رخ ڪيو.
- crockpot ۾ بھارو ٿيل سورڪ جو گوشت چپس ڏيو. ڪڪڙ ۽ چانور جو سوپ شامل ڪريو.
- ڪپڙا گهٽ ۾ گهٽ 6 کان 8 ڪلاڪ يا مٿي تي گهٽ ۾ 3 کان 4 ڪلاڪ.
خدمت 6 کان 8 تائين.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 413 |
| کل فیٹ | 23 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 100 ميگا |
| سوڊيم | 855 ملي گرام |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 16 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 35 g |