اهو هڪ سادو، ٻرندڙ سور جي گوشت جي لائين لاء مزيدار طريقو آهي. بحريائيرياين-حوصلن جو اچار اچار ڪنهن به موقعي جي لاء اها شاندار نموني ٺاهيندي آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 سورڪ جو لويو (بيس، 3 وڏي سلائسن ۾ کٽي)
- مارنڊي لاء:
- 1/3 پيالو / 80 ايل ايل زيتون جو تيل
- 1/4 پيالو / 60 ايل لي جوس رس (تازو)
- 2 tbsp.3030 mL اجماع (خشڪ)
- 1 ڍڪڻ / 15 ايل ايل اجنگن (خشڪ)
- 2 لوسن (پلون، منٽ)
- 1/2 / 2.5 ملي ميڊ لوڻ
- 1/2 ڪلوگرام. ايم.5 ڪلو مرچ (ڳاڙھو، زمين)
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. هڪ آلو گلاس جي کاڌ ۾ سورج جو سلائيس ڏسو. اچار جي اجزاء کي گڏ ڪن ۽ سور جو سور مٿان ٺهيل آهي. 4 کان 6 ڪلاڪ لاء پلاسٽ لفٽ ۽ ريفريجٽر ۾ رکيل ڪپڙا پائڻ.
2. وچولي گرمي لاء پيچرو گرام. پوشاڪ ختم ڪرڻ ۽ اچار ختم ڪريو. گل تي سور جو سور ۽ پوزيشن کي هر پاسي تي 8 کان 10 منٽن تائين هڪ اندروني درجه بندي سان گڏ 155 کان 160 درجا فنڊ حاصل ڪرڻ لاء.
3. جڏهن سورڪ مڪمل طور پکايا، ڪٿان تان هٽايو وڃي، گوشت کي گڏ ڪرڻ کان پهرين 5 کان 10 منٽ اڳ وڃڻ گهرجي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 152 |
| کل فیٹ | 14 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 14 ميگا |
| سوڊيم | 212 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 2 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 6 |