ھي ڪپڙي جو طريقو ھڪڙو آسان طريقو استعمال ڪندو آھي جنھن ۾ مڪمل طور تي ھيليل ٿيل وياناگريٽ جا نتيجا. جڏهن ڊجون سورنڊ جو ننڍڙو ڊش، ڇڪيو ويندو آهي، تيل ۽ سرڪش هڪ ريسٽورنٽ رستوران جي معيار کي سلاد ڪپڙن لاء ملائي ٿو.
ڪڪمبر، ٽماڪن ۽ فاټا پنيس سان گڏ گڏوگڏ هڪ سائيز ساڙ سلاد تي گڏوگڏ، پادا برتن ۽ ميونٽي ٿيل سبزيات سلاد ۾.
ڪوريائي ۾ اطالوي لباس نسبتا گهٽ گهٽ آهي، جنهن ۾ چيلينج جي اٽڪل 35 يا انهي سان گڏ آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 پيالو
- ڳاڙهو شراب انگور
- 1 1/2 پيالو زيتون جو تيل
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/2 چاچو چچا
- 1/2 ڪڪڙ ڪارو مرچ
- 1 چچيون خشڪ اطالوي جڙي پٽائي
- 1 چچا چچا
- ڊجن سرزمين
- 1 آلو لوڻ (ڪڪڙ ۽ عمدي منڊي)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ گلاس جي ڇانو ۾ زينت، زيتون، جوش، مرچ، کنڊ، مرچ، مٽي، پٽڙي، ڪپڙا ۽ لڱوڙو هڪ سکرو-پر لڻڻ يا ٻيو ڪنٽرول سان ٺهڪي اچي ٿو.
- لڪي کي سخت ڪري ڇڏيندو آهي ۽ 1 ڪلاڪ کان وڌيڪ زور ڀريو وڃي ٿو.
- بهترين رات جي لاء تازيون ريفريجيريٽ ڪريو. ڌڪڻ کان اڳ فرنيچر ڪيترن ئي هفتن لاء فرجچر ۾ جمع ٿي سگهي ٿو.
تبديليون
اهو طريقو پاڻ هڪ مخصوص قسم جي وينگيريٽ آهي، جيڪا رڳو زيتون جو تيل آهي، سرڪشي پر بامامڪ، لوڻ ۽ مرچ.
توهان مڪمل طور تي مختلف مختلف حاصل ڪرڻ لاء صرف چند ذائارن يا مواد تبديل ڪري سگهو ٿا.
- ڪٽيل ڳاڙهي مرچ فليش کي هن اطالوي لباس جي طريقي سان شامل ڪرڻ لاء گرميء کي وڌائڻ لاء شامل ڪيو.
- بيڪن ۽ پیاز پائوڊر هڪ تمام وڏو ذائقي لاء ٺاهيندا آهن. هن ايشيائي ڪپڙن جي رزق ۾ ماکيء کي شامل ڪريو ان کي هڪ سرسري لباس ۾ ڦيرايو.
- مٽي، انگورن، مرچ ۽ مرچ ميٽين سان يا ڪٽي ڪمي سان گڏ ٺٺوليون ڪندي مٺائي وجهي ٺاهڻ.
- گرائٽيڊ پرسمسن پنيس ۽ نئين سرزمين ڪارا مرچ شامل ڪريو اصل ۽ سوادج اسپن لاء ڪميسي ويناٽيت ڏانهن.
- جيڪڏهن توهان بيلامامڪ انگورن وانگر پسند ڪيو ٿا، ته اطالوي لباس کي روايتي طور تي بسلامڪ کي سرخ ڪرڻ جي ڪري وري ڳاڙهو ڳاڙهو ڪرڻ لاء تيار ڪيو وڃي ۽ زيتون جو تيل، اطالوي سياري، لوسن ۽ مرچ سان گڏ.
استعمال ڪندو آهي اطالوي لباس لاء
لباس هر ڪٿان ذريعي ذائق ٿين ٿا ۽ جيڪو توهان کي استعمال ڪري ٿو ان کي ڌوڪايو. گرين سلاد سڀني شڪستن کانسواء اطالوي، بشمول سڀ کان عام استعمال ۾ شڪ کان سواء آهن، پر اتي روڪي نه وڃن. اهي تيل، سرگر ۽ موسم جي ٺهڪندڙ مزاج جو مزو چکائيندا آهن يا ٻي صورت ۾ / يا ڪڪڙ وينجن.
اطالوي لباس کي هڪ خفيه مرغر چکن ۽ اسٽاڪ جي لاء اچار ٺاهي ٿو ۽ اصل ۾ ڪنهن کي خوراڪ جي قيمت ۾ سستي پٽي مٽائي سگهي ٿو. ذائق ۾ هڪ واڌ ۽ بدلي جي بدولت برگر جي لاء بيف جي خاڪو ۾ وڌو. اهو هڪ اسٽار ۾ آلو يا پادا سلاد کي ڦيرايو ويندو آهي جڏهن اهو وڌيڪ درٻار، زيتون، ۽ ڳاڙهي پياز سان ملايو ويندو آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 223 |
| کل فیٹ | 22 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 15 g |
| کوليسٽرول | 11 ميگا |
| سوڊيم | 13 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 3 |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 4 g |